Этот продукт обязательно должен быть в рационе людей 50+
Фото: Какой продукт важен для людей 50+ (Shutterstock)
Эксперты отмечают, что пожилые люди должны особенно ценить кисломолочные продукты, которые являются богатым источником питательных веществ и пробиотиков.
Какой именно кисломолочный продукт так необходим людям пожилого возраста, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на Onet.
Что нужно знать о рационе пожилых людей?
С возрастом люди меняют свои потребности в питании. Пожилые люди часто сталкиваются с дефицитом белка, кальция, магния и калия, что может негативно влиять на их здоровье.
Ферментированные молочные продукты, такие как натуральный йогурт, кефир, простокваша и пахта, являются ценным источником этих питательных веществ. Эти продукты создаются путем ферментации молока с помощью специальных бактериальных культур, что делает их чрезвычайно ценными для организма. Несмотря на это, они часто упускаются в ежедневном рационе многих пожилых людей.
Почему ферментированная молочка так полезна?
Ферментированные молочные продукты обеспечивают организм пробиотическими микроорганизмами, которые при употреблении колонизируют пищеварительный тракт и поддерживают здоровую кишечную микрофлору.
Эксперты отмечают, что благодаря этому они могут благоприятно влиять на функционирование пищеварительной системы и поддерживать иммунитет.
Кроме пробиотиков, ферментированные продукты также содержат магний, кальций и витамины D и K. Эти ингредиенты могут помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний.
Исследования также показывают, что регулярное употребление ферментированных молочных продуктов может оказывать противовоспалительное действие, снижать кровяное давление и уменьшать риск диабета.
Пробиотики - ключ к здоровой кишечной микрофлоре. Наличие пробиотиков в ферментированных молочных продуктах делает их особенно рекомендованными для пожилых людей. Пробиотические бактерии поддерживают баланс кишечной микрофлоры, что может привести к лучшему пищеварению и общему состоянию организма.
Эксперты отмечают, что регулярное употребление натурального йогурта или кефира может быть простым способом улучшить самочувствие и здоровье. Специалисты рекомендуют пожилым людям регулярно включать ферментированные молочные продукты в свое ежедневное меню.
Даже небольшие изменения в рационе могут принести значительную пользу для здоровья. Поэтому стоит рассмотреть возможность использования натурального йогурта или кефира и убедиться в их положительном влиянии на организм.
Вас может заинтересовать
- Названо масло, особенно полезное для пожилых людей
- Лучшее блюдо на ужин, которое полезно для кишечника
- Сколько фруктов есть ежедневно, чтобы замедлить старение
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
