Этот напиток прекрасно подтягивает кожу и его можно пить ежедневно
Фото: Какой сок нужно пить для упругости кожи (Freepik)
Знали ли вы, что существует один из самых простых способов поддержать тонус и упругость кожи без дорогостоящих процедур.
Какой именно сок поможет вам сделать кожу упругой, рассказывает РБК-Украина.
Почему цитрусовые полезны для кожи
Апельсины, грейпфруты и лимоны - мощный источник витамина C, который необходим для синтеза коллагена. Именно этот белок отвечает за эластичность и упругость кожи. Без него контуры лица теряют четкость, а кожа - плотность.
Кроме того, цитрусовые содержат биофлавоноиды - соединения с антиоксидантным действием, которые укрепляют сосуды и улучшают микроциркуляцию. Калий и так называемая структурированная вода в составе фруктов поддерживают водно-электролитный баланс, благодаря чему кожа выглядит более увлажненной и гладкой.
Какой эффект замечают чаще всего
По результатам исследований, люди, которые регулярно пьют цитрусовый сок с мякотью, отмечают повышение эластичности кожи и более свежий вид лица. Такой эффект связан с уменьшением потери влаги через эпидермис, активизацией выработки коллагена и выравниванием кровообращения.
Специалисты отмечают: цитрусовый сок действует комплексно, воздействуя сразу на несколько механизмов старения кожи.
Как приготовить цитрусовый сок с мякотью
Для максимального эффекта следует готовить полупрозрачный сок с добавлением мякоти. Понадобятся два апельсина, половина розового грейпфрута и столовая ложка свежего лимонного сока.
Несколько ложек мякоти и капля оливкового масла или масла из виноградных косточек помогут лучшему усвоению полезных веществ.
Альтернатива - это взбить фрукты с небольшим количеством воды и ломтиком имбиря. В результате получится напиток консистенции нектара, богатый растворимой клетчаткой.
Когда и как лучше пить
Оптимальное время - утро или первая половина дня, после легкого белково-жирового завтрака, например йогурта или яйца. Напиток советуют пить через стеклянную или металлическую трубочку, чтобы уменьшить влияние кислоты на зубную эмаль.
После этого желательно прополоскать рот водой и подождать не менее 30 минут перед чисткой зубов.
Кому подходит, а кому стоит быть осторожным
Цитрусовый ритуал особенно полезен для тусклой кожи, при первых морщинах и склонности к покраснениям.
В то же время людям с рефлюксом, повышенной кислотностью, желчнокаменной болезнью или активной формой розацеа стоит начинать с малых доз и внимательно следить за реакцией организма.
Если вы принимаете лекарства, взаимодействующие с грейпфрутом, этот фрукт в рецепте лучше исключить.
