Кортизол - гормон стресса, который в определенное время суток достигает максимума. Это может помочь планировать дела, тренировки и даже бороться со стрессом более эффективно.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сайт Health.
В журнале Molecular Sciences говорится, что уровень кортизола обычно достигает пика через 30-45 минут после пробуждения. Этот всплеск называется реакцией пробуждения кортизола, когда уровень кортизола возрастает на 50-150%.
Кортизол помогает просыпаться утром, он мобилизует энергию и помогает сосредоточиться.
Если кто-то обычно работает в ночные смены или регулярно имеет нарушения сна, эта реакция может быть сбитой.
После этого утреннего пика уровень кортизола начинает снижаться, часто резко падая днем, около 15:00. Достигает своего самого низкого уровня около полуночи, пока вы спите, позволяя организму отдохнуть и восстановиться.
Кроме ежедневного подъема и падения, уровень кортизола также может резко повышаться в течение дня у здоровых людей во время физического и эмоционального стресса.
Уровень кортизола также может резко повышаться, когда вы болеете, помогая вызвать иммунный ответ.
По данным MedlinePlus, когда уровень кортизола остается высоким, это может привести к:
Если вы испытываете любой из этих симптомов, то лучше всего обратиться к врачу для проведения теста на кортизол.
Вас может заинтересовать: