Топ-5 продуктов, которые вредят зубам так же, как и сахар

Сухофрукты

Стоматолог Сандип Сахар рассказал, что чрезмерное потребление сухофруктов может нанести больше вреда, чем пользы. Сухофрукты часто рассматриваются как здоровая закуска, но они являются высококонцентрированными источниками сахара и чрезвычайно липкие.

Они могут прилипать к зубам и вызывают кариес.

По данным сайта Dr. Jennifer Vitarelli, некоторые сухофрукты могут быть обработаны кислотами, такими как лимонная или аскорбиновая кислота, что снижает pH во рту и может способствовать эрозии зубной эмали.

Соленые крекеры и чипсы

Соленые крекеры и чипсы - это простой перекус, который содержит крахмал, который расщепляется на простые сахара и становится пастообразным при жевании.

На сайте Congressional dental говорится, что такие продукты легко прилипают и застревают между зубами. Многие люди не ассоциируют их с кариесом, но они могут быть такими же вредными, как конфеты.

Цитрусовые (в избытке)

Доктор Сахар отметил, что все фрукты имеют определенную питательную ценность, а это значит, что их не следует полностью исключать из своего рациона.

Чрезмерное потребление таких продуктов может навредить здоровью зубов. Лимоны, апельсины, грейпфруты и другие имеют высокое содержание кислоты и со временем могут разрушать зубную эмаль. Они создают кислотное воздействие, которое может повредить эмаль.

После употребления цитрусовых подождите 30 минут, прежде чем чистить зубы, чтобы удалить поверхностные сахара, одновременно защищая размягченную эмаль.

Ароматизированные йогурты

По данным National Library of Medicine, йогурты содержат кальций и полезные пробиотики. Однако, ароматизированные варианты имеют добавленные сахара, которые могут перевешивать их преимущества для зубов.

Длительное потребление таких продуктов без надлежащей гигиены может увеличить риск развития кариеса и других стоматологических проблем. Прежде чем покупать йогурт, просмотрите на состав, чтобы убедиться, что он не содержит много сахара.

Гранола

Такой продукт часто рекламируют как "здоровую пищу", но он имеет липкую текстуру с высоким содержанием сахара, особенно если в их состав входят мед и сухофрукты.

Лучше всего выбирать без содержания большого количества ингредиентов. Сочетание гранолы с молоком или греческим йогуртом может помочь уменьшить время контакта сахаров с зубами.