Тихий враг женского мозга: ученые обнаружили неожиданную причину болезни Альцгеймера
Фото: Ученые обнаружили неожиданную причину болезни Альцгеймера у женщин (Getty Images)
Ученые сообщили, что у женщин с болезнью Альцгеймера наблюдается значительное снижение уровня ненасыщенных жиров, особенно омега-3 жирных кислот.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на журнал Alzheimer's and Dementia.
Интересно, что у мужчин с этим заболеванием такой выраженной разницы нет. Это указывает на то, что дефицит омега-3 может играть особую роль в развитии болезни Альцгеймера именно у женщин.
Почему женщины болеют чаще?
По словам невролога Дохи Айиш, эти результаты помогают понять, почему болезнь Альцгеймера у женщин и мужчин может прогрессировать по-разному. Это также объясняет, почему женщины составляют почти две трети всех случаев заболевания.
К счастью, есть и хорошие новости: диета, богатая омега-3, например лосось, грецкие орехи или семена чиа, может стать ключевым инструментом профилактики.
Польза не только для мозга
Эксперты напоминают, что омега-3 важны не только для здоровья мозга. Они также поддерживают здоровье костей, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем у женщин. Исследования показывают, что эти незаменимые жиры снижают риск остеопороза, защищают сердце и могут улучшать фертильность, даже при синдроме поликистозных яичников.
Как получить достаточно омега-3?
Человеческий организм не производит омега-3 самостоятельно, поэтому их необходимо получать с пищей или добавками. Главные источники:
- Рыба (лосось, скумбрия, сельдь)
- Грецкие орехи
- Семена чиа и льна
- Обогащенные яйца и молочные продукты
Если вы редко употребляете эти продукты, специалисты рекомендуют качественные добавки. Выбирайте те, которые прошли проверку независимыми лабораториями, чтобы быть уверенными в их безопасности и эффективности.
Вас может заинтересовать:
- Топ-7 продуктов, которые должны всегда быть в рационе у женщин
- Топ-5 суперфудов, которые должна есть каждая женщина
- 6 вещей, которые женщины 50+ должны делать каждый вечер перед сном
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
