Начните день вкусно: рецепт идеальной каши на завтрак
Пшенная каша с орехами - легкий, питательный и вкусный вариант для начала дня. Она богата белком, сложными углеводами и полезными жирами, которые поддерживают концентрацию и дарят ощущение сытости до обеда.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу фудблогера Алекса Миля.
Рецепт пшенной каши на завтрак
Понадобятся такие ингредиенты:
- сухое пшено - 150 г
- вода - 450 г
- молоко - 150 г
- мед - 30-40 г
- изюм 30-40 г
Общее время приготовления - 25 мин. В 100 г продукта: калорий - 108, белка - 3,1 г, жира - 0,6 г, углеводов - 23,4 г.
Способ приготовления
Сперва промойте пшено не менее 3 раз. Далее залейте водой в соотношении 1 к 3.
Поставьте на небольшой огонь и варите около 15-20 мин, до испарения воды. После этого влейте молоко и регулярно перемешивая варите еще около 4 мин.
Вкиньте запаренный изюм, мед и несколько нарезанных орехов. Перемешайте и вкусная каша готова.
Вас может заинтересовать:
- Рецепт нежного десерта с кофе за 15 мин
- Лучший рецепт намазки из сала к борщу, который готовится всего 10 мин
- Вариант вкусного ужина с мясом за 30 минут в духовке