Назван напиток, который способен снижать давление: а он есть на вашей кухне?

Влияние гранатового сока на тик

В журнале Current Pharmaceutical Design говорится, что регулярное употребление гранатового сока может помочь снизить артериальное давление у людей с гипертонией.

Гранат - это питательный фрукт, богатый растительными полифенолами. Эти соединения снижают кровяное давление благодаря своим антиоксидантным свойствам.

Самые активные антиоксиданты в гранате (педункулагин, пуникалин игаллагический) влияют на артериальное давление тремя ключевыми способами:

• снижение оксидативного стресса - антиоксиданты действуют путем нейтрализации нестабильных молекул, называемых свободными радикалами, которые могут повреждать артерии и приводить к потере их эластичности
• блокирование АПФ - ингибиторы АПФ - это класс препаратов, снижающих артериальное давление путем блокирования ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), который вызывает сужение кровеносных сосудов
• повышенный уровень оксида азота - это газ, который синтезируется в организме и расслабляет слизистую оболочку кровеносных сосудов. Педункулагин стимулирует высвобождение ферментов, тем самым снижая артериальное давление

Побочные эффекты

По данным Journal of Agricultural and Food Chemistry, гранатовый сок в целом считается безопасным. Он богат питательными веществами, включая витамин С, К, фолат, калий и магний, и содержит примерно 165 калорий на 1 стакан.

Побочные эффекты случаются редко, но может возникать:

• расстройство желудка
• легкая тошнота
• запор
• диарея (при высоких дозах)

Из-за высокого содержания сахара (примерно 26 г на стакан), гранатовый сок может не подходить людям с диабетом.

Другие преимущества для здоровья

Различные соединения граната могут использоваться в лечении или профилактике ряда заболеваний, включая:

• здоровье кожи - полифенолы в гранате обладают противовоспалительным действием, которое может помочь ускорить заживление ран и замедлить старение кожи
• уход за зубами - полифенолы в гранате обладают антибактериальными свойствами, которые могут уменьшить количество бактерий, образующих зубной налет, и снизить их способность прилипать к зубам
• здоровье сердца - вещество, содержащееся в гранате, под названием пуникалагин, может помочь предотвратить жировые отложения в артериях, известные как атеросклероз. Это также может помочь стабилизировать артериальные бляшки, предотвращая их отслоение и вызывание сердечного приступа или инсульта