Названы простые привычки, которые замедляют старение: новое исследование
Ученые из Ньюкаслского университета выяснили, что активная социальная жизнь помогает пожилым людям оставаться физически крепкими. Те, кто больше общается, волонтерит, играет в бинго или ходит в кафе с друзьями, на 79% чаще восстанавливают силу и выносливость.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Newcastle University study.
Что определило исследование
По данным ученых, примерно каждый десятый британец старше 65 лет живет с так называемой хрупкостью - состоянием, которое повышает риск падений, травм и госпитализации. Однако активная социальная жизнь может помочь это предотвратить.
В течение восьми лет исследователи опросили около 2 000 человек в Великобритании и США относительно их социальной активности. Оказалось, что те, кто с возрастом начал больше общаться, на 79% чаще восстанавливали физическую устойчивость и становились крепче.
"Люди, которые имеют активный круг общения, получают больше поддержки, лучше заботятся о себе и легче получают медицинскую помощь. А изолированные и одинокие - чаще ведут пассивный образ жизни, хуже питаются и спят, что повышает риск ослабления организма", - пояснила автор исследования Доктор Цзыи Цай.
Участников спрашивали, как часто они:
- проводят время с друзьями и семьей;
- волонтерствуют;
- играют в настольные игры или бинго;
- посещают клубы, курсы или церковь;
- читают, пользуются интернетом или пишут письма;
- ходят в кино, рестораны или на спортивные события.
"Это еще одно доказательство того, что социальная активность положительно влияет на здоровье. Одиночество - наоборот, вредит", - добавила кардиолог Соня Бабу-Нараян из Британского фонда сердца.
Она также напомнила, что физические упражнения и сбалансированное питание остаются важными составляющими профилактики хрупкости, а современная медицина активно развивает направление "социального назначения" - помощи людям в поиске новых групповых занятий и хобби.
Вас может заинтересовать:
- 6 главных ошибок, которые сокращают вашу жизнь после 60 лет
- Как тренироваться после 40 лет, чтобы сохранить молодость, силу и здоровье на годы
- Японское 5-минутное упражнение, которое обещает больше результатов, чем 30-минутный бег
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.