Легкие и вкусные: 8 полезных закусок для вечернего просмотра фильма

Домашний попкорн

Домашний попкорн - это не только вкусный, но и простой способ сделать вечер более уютным и атмосферным. Его можно приготовить буквально за минуты на плите или в микроволновке.

Также вы можете контролировать ингредиенты - меньше соли, масла или сахара, если хотите. Можно экспериментировать - добавить карамель, сыр, шоколад, специи или даже острые приправы.

Это будет дешевле готовых пачек, а запах свежего попкорна моментально создает атмосферу кинотеатра дома.

Жареный нут

Жареный нут содержит растительный белок и клетчатку, что делает его богатой на питательные вещества альтернативой картофельным чипсам.

Можно немного поэкспериментировать с приправами:

• классика: соль и перец
• пряные: паприка, тмин, куркума
• острые: чили-порошок или кайенский перец
• сладко-пряные: корица и немного меда

Домашний картофель фри

Нарежьте картофель и оставив кожуру для большего количества клетчатки. Смешайте его с небольшим количеством масла и добавьте такие приправы, как соль, чеснок, черный перец и копченая паприка.

Картофель фри, приготовленный с минимальной обработкой, дает больше насыщения. Он также содержит больше витаминов, минералов и клетчатки, и меньше жира.

Овощные чипсы во фритюрнице

Овощные чипсы во фритюре - хрустящая, ароматная альтернатива классическим картофельным, и одновременно немного полезнее (особенно если готовить из свеклы, моркови или батата).

К фильму они прекрасно подходят, потому что легко брать руками, а разноцветные овощи делают закуску яркой и аппетитной. Можно даже приправить их любимыми специями: паприкой, чесночным порошком или немного острым чили.

Эти закуски естественно содержат клетчатку, белок, витамины, минералы, фитонутриенты и минимизируют ультраобработанные ингредиенты, такие как сахар и гидрогенизированные жиры.

Нарезанные фрукты

Фрукты - это питательная и цельная закуска, которая обеспечивает организм витаминами, минералами, клетчаткой и натуральным сахаром. Это также более здоровая альтернатива сладостям с высоким содержанием сахара, таким как конфеты.

Чтобы сделать закуску еще более привлекательной для киносеанса, можно:

• смешать разные фрукты для яркого ассорти (яблоки, груши, киви, виноград, клубника, виноград).
• подать с небольшой порцией йогурта или меда
• заморозить часть ягод - получите освежающий эффект, как мини-леденцы

Жареный эдамаме

Жареный эдамаме - это хрустящая и удобная закуска с высоким содержанием клетчатки. Он также богат белком, что помогает еще больше усилить чувство сытости.

Полстакана жареного эдамаме содержит около 9 г клетчатки и 22 г белка. Он также минимально обработан, не содержит добавленного сахара и имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Сочетание белка и клетчатки делает его сытной закуской, которая помогает регулировать аппетит и контролировать голод, что может помочь предотвратить бездумные перекусы и переедание, которые иногда сопровождают просмотр фильмов.

Черный шоколад

Такой шоколад содержит не менее 70-80% какао, имеет высокое содержание антиоксидантов и меньше сахара, чем молочный. Он также является источником магния, железа и клетчатки.

Хорошо сочетается как с чаем, так и с кофе, а если добавить немного вина, можно устроить настоящую кинематографическую дегустацию.

Яблочные чипсы

Яблочные чипсы - это хрустящий, сладкий и одновременно легкий перекус, который не оставляет жирных следов на руках, как обычные чипсы или попкорн.

К тому же, они:

• натуральные - особенно если сделаны без сахара и дополнительных консервантов
• удобно есть во время фильма, не отвлекаясь, не отвлекаясь
• подходят для любой диеты - низкокалорийный вариант для тех, кто следит за весом