Как правильно одеваться дома, чтобы не потеть и не мерзнуть
Фото: Как одеваться дома зимой (Freepik)
Украинцы готовятся к непростой зиме. В холодных квартирах мы часто допускаем роковую ошибку, закутываемся как капуста, нарушая терморегуляцию. Как результат, мы потеем, влага охлаждается, и мы мерзнем еще сильнее.
Как одеваться, когда в квартире очень холодно, рассказывает РБК-Украина.
Главный враг - ваша любимая хлопковая футболка
Мы привыкли, что хлопок это натурально и полезно. Но в холодном доме это худший выбор для первого слоя одежды. Хлопок впитывает влагу, но не отводит ее. Мокрая ткань касается тела и вытягивает тепло в 25 раз быстрее, чем воздух. Получается эффект "холодного компресса" на спине.
Лучшее решение для первого слоя, касающегося тела, - это синтетика или мериносовая шерсть. Идеальный вариант - термобелье. Если его нет, подойдет обычная облегающая синтетическая футболка. Она отведет влагу дальше, и кожа останется сухой и теплой.
Магия флиса вместо бабушкиного свитера
Толстый вязаный свитер - это красиво, но дома часто непрактично: он тяжелый, продувается и сковывает движения. Эксперты советуют заменить его на изделия из флиса.
Флис - это искусственная шерсть, которая обладает уникальным свойством: она греет даже во влажном состоянии. Флисовая кофта создает вокруг тела воздушную подушку, которая удерживает ваше собственное тепло лучше любого одеяла.
Почему мерзнут ноги даже в носках
Если ноги холодные даже в двух парах носков, причины обычно две. Первая - тесная обувь или резинки носков пережимают сосуды, нарушая кровообращение. Вторая причина опять же хлопок возле кожи.
Правильная схема для ног выглядит так: сначала тонкий синтетический носок для отвода влаги, а сверху шерстяной для тепла. А вместо тесных тапочек лучше выбрать свободные чуни на овчине.
Жилетка как недооцененный герой
Если вам нужно что-то делать по дому - мыть посуду или готовить пуховик или толстая кофта будут мешать. Ваше спасение - дутая жилетка. Она эффективно греет жизненно важные зоны грудную клетку и спину, но оставляет руки свободными для работы и вентиляции. Это позволяет двигаться и не перегреваться.
Около 10-15% тепла человек теряет через голову, если остальное тело утеплено. В квартире шапка может вызывать дискомфорт, поэтому отличным решением станет худи с капюшоном или флисовая повязка-баф. Это защитит шею, где проходят крупные сосуды, и затылок от сквозняков.
