Гены или образ жизни: что на самом деле больше влияет на здоровье
Как гены влияют на здоровье (фото: Freepik)
Генетические факторы определяют состояние здоровья человека только на 20-25%, тогда как все остальные зависят от повседневных привычек.
Об этом в интервью РБК-Украина рассказал Дмитрий Микитенко.
Главное:
- Генетика определяет состояние нашего здоровья всего на 20-25%, в то время как остальное зависит от повседневных привычек, питания и сна.
- Корректировка образа жизни позволяет эффективно влиять на вес, эндокринные расстройства и субфертильность без лишних медицинских вмешательств.
- Спортивные ДНК-тесты полезны для спортсменов, а тесты для диет являются спекуляцией.
Насколько генетика влияет на здоровье
"Нельзя списать все проблемы на генетику. Она влияет на здоровье только на 20-25%, если не говорим именно о генетических болезнях. Еще 10% влияния на наше состояние - это здравоохранение, 15-20% - условия проживания, и 50% - образ нашей жизни: что мы едим, сколько пьем воды, как спим. Поэтому в наших силах изменить гораздо больше, чем думаем", - отмечает эксперт.
При одинаковом генетическом риске атеросклероза у людей может быть разная модель поведения: кто-то будет провоцировать организм и будет есть жирное мясо, а кто будет выбирать диетическую рыбу.
На что влияет образ жизни
Корректировка повседневных привычек позволяет эффективно влиять на конкретные показатели организма: вес, эндокринные расстройства, фертильность.
"Многие пары, лечащиеся путем ЭКО, не имеют бесплодия как такового - у них состояние субфертильности. То есть снижена возможность достичь беременности", - объясняет Микитенко.
По его словам, репродуктологи сначала оценивают факторы субфертильности, чтобы консервативно помочь паре, а не направлять на ЭКО.
В то же время онкологию профилактировать практически невозможно, но знание о рисках значительно облегчает поиски и медицинское сопровождение.
Спортивные и пищевые ДНК-тесты
Отдельное внимание уделяется спортивной генетике. Такие тесты помогают определить склонность к отдельным видам нагрузок и структуру мышечных волокон (аэробного или спринтерского типа).
"Но такие тесты целесообразно делать, если профессионально собираетесь заниматься спортом, а не просто ходите в зал для поддержания здоровья", - подчеркивает эксперт.
В то же время он предостерегает от доверия к коммерческим ДНК-тестам на питание.
"Не стоит вестись на бессмысленные тесты - диета за ДНК, которые рассказывают, сколько и чего есть. Это спекуляция. Такие тесты не сертифицированы. Лаборатории не имеют медицинских лицензий и не несут ответственности. Лучше соблюдать правила здоровой тарелки", - говорит генетик.
Читайте также о том, что генетик поделился правилами, позволяющими замедлить старение.
Ранее мы писали о том, что генетик рассказал правду о ледяных ваннах и "омоложениях", которые популяризируют в соцсетях.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
