Кофе - любимый напиток миллионов, но безопасен ли он для тех, кто имеет повышенное давление? Стоит знать, нужно ли гипертоникам отказываться от утренней чашки эспрессо.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сайт Verywell health.
Кардиолог и доктор медицинских наук Джон Хиггинс рассказал, что умеренное потребление кофе является достаточно безопасным для большинства людей с контролируемым или слегка повышенным кровяным давлением.
Кофеин повышает кровяное давление в краткосрочной перспективе. Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, не показало повышенного риска гипертонии при регулярном употреблении кофе.
Метаанализ 2023 года обнаружил, что более высокое потребление кофе связано со снижением риска гипертонии на 7%.
На сайте Американской ассоциации сердца говорится, что умеренное употребление кофе является безопасным для здоровых взрослых.
Употребление 1-3 чашек ежедневно является безопасным для большинства людей с контролируемым артериальным давлением.
Важно отметить, что содержание кофеина значительно варьируется в зависимости от способа заваривания. Также следует учитывать общее потребление кофеина из всех источников, включая чай, безалкогольные и энергетические напитки.
Как правильно пить кофе, чтобы не навредить организму:
Следует быть особенно осторожными с потреблением кофеина, если у вас:
В этих случаях подумайте о минимизации потребления кофе с кофеином или вообще от него отказаться. Также не пренебрегайте ограничением соли, физическими упражнениями, контролем веса и приемом лекарств.
Вас может заинтересовать: