5 вещей, которые стоит делать зимой людям с болезнями сердца

Как холод влияет на сердце

Для людей с ишемической болезнью сердца (ИБС) низкие температуры могут спровоцировать эпизоды сердечной ишемии (когда сердечная мышца не получает достаточно кислорода). Это может вызвать приступы стенокардии, когда сердце не получает достаточно кровотока, или даже сердечные приступы.

В журнале Environment International говорится, что для людей с сердечной недостаточностью быстрое снижение температуры окружающей среды может вызвать внезапное ухудшение симптомов. Это также может привести к повышенному риску госпитализации и даже повышенному риску смерти.

Низкие температуры приводят к сужению кровеносных сосудов. Это помогает минимизировать потерю тепла из крови для регулирования нормальной внутренней температуры тела.

Когда кровеносные сосуды сужаются, кровяное давление повышается. Поэтому сердце должно работать интенсивнее, чтобы перекачивать кровь через суженые кровеносные сосуды в организме.

Что стоит делать в холодную погоду

Названы 5 советов, которых следует придерживаться при болезнях сердца зимой, чтобы минимизировать вред для организма.

Ограничьте пребывание

Ограничьте время пребывания на улице, когда холодно. Если выходите на улицу, одевайтесь тепло в несколько слоев. Наденьте шапку и перчатки, а также теплые носки и обувь.

Не перенапрягайтесь

Уборка снега может спровоцировать неотложную сердечную недостаточность у человека с заболеваниями сердца. Это может привести к стенокардии, сердечным приступам, сердечной недостаточности и внезапной смерти.

Если вы собираетесь убирать снег, делайте это, когда на земле есть малый слой. Используйте меньшую лопату и толкайте снег, а не поднимайте. Никогда не убирайте мокрый снег, ведь он очень тяжелый.

Не перегревайтесь

Теплая одежда и физическая активность могут привести к перегреву. Он приводит к внезапному расширению кровеносных сосудов, что может привести к гипотензии (низкому кровяному давлению), если у вас есть заболевания сердца.

Сделайте прививку от гриппа

Зима также повышает риск заболеть гриппом из-за низкой влажности, вызванной холодной погодой и отоплением помещений. Грипп потенциально опасен для любого с заболеваниями сердца.

Не употребляйте алкоголь

Избегайте алкоголя перед выходом на улицу. Он расширяет кровеносные сосуды в коже, благодаря чему вы чувствуете тепло, одновременно фактически отводя тепло от жизненно важных органов.