4 препарата, которыми стоит запастись зимой, чтобы преодолеть простуду и грипп

Что надо знать о лечении

По его словам, своевременная подготовка помогает быстрее реагировать на симптомы и избежать лишних визитов к врачу.

"Когда человек уже заболел, последнее, чего ему хочется, искать жаропонижающие или термометр. Именно тогда состояние часто ухудшается", - отмечает Апентенг, фармацевт компании Roseway Labs.

Что обязательно должно быть в аптечке зимой

Специалист советует начать с базовых препаратов. Прежде всего это парацетамол или ибупрофен для снижения температуры, уменьшения боли и ломоты в теле. Для горла стоит иметь леденцы или спрей, а от кашля сразу два сиропа: от влажного (отхаркивающий) и сухого раздражающего кашля (противокашлевый).

Также полезным будет деконгестант для снятия заложенности носа, однако его нельзя использовать дольше пяти дней подряд. Для длительного применения более безопасной альтернативой является солевой назальный спрей.

Среди других полезных мелочей - регидратационные порошки, салфетки, антисептик для рук, а также мед и лимон для облегчения симптомов. Цифровой термометр поможет контролировать температуру, а мазь для ингаляций или увлажнитель воздуха могут облегчить дыхание во время насморка.

Питание и сон - основа иммунитета

Апентенг отмечает, что иммунитет в значительной степени зависит от питания. Дефицит железа, витаминов группы B и витамина C может ослаблять защитные силы организма. Листовая зелень, цитрусовые и цельнозерновые продукты помогают поддерживать баланс питательных веществ.

"Лучшие стимуляторы иммунитета - это полноценный сон, качественное питание и достаточное количество воды",- подчеркивает фармацевт.