Українська модель і б'юті-блогер Валерія Лук'янова, відома також як "одеська Барбі", поділилася з шанувальниками секретами своєї витонченої фігури. Лялькова красуня, яка раніше дала поради, як ефективно ввійти в Новий рік, зазначила на своїй сторінці в Instagram, що їй задають дуже багато запитань щодо її фігури і цікавляться, як можна так схуднути.
Валерія опублікувала свої лайфхаки про режим харчування та інших нюансах у формі питання-відповідь.
О котрій годині у вас останній прийом їжі?
У мене в 6 вечора. Це може бути звучить злегка "попсово", але це дійсно працює. Коли я вперше вирішила перебудувати свій графік харчування і прислухатися ло поради, яку мені дала масажистка (коли я ходила на антицелюлітний масаж). Мені сказали, що всі проблемні місця за місяць підуть. І що ви думаєте? Вона виявилася права! З тих пір я не їм після 18.
Ви їсте в другій половині дня солодке? І що їсте з солодощів?
Я їм тільки фрукти. І намагаюся не їсти їх у другій половині дня. Якщо їм, то по трохи і самі нешкідливі, це - яблука, груші, апельсини, ківі і грейпфрути. Так само можна їсти папайю, диню і полуницю. Магазинні солодощі, цукерки і торти я не їм вже багато років.
Фото: Валерія Лук'янова (instagram.com/valeria_lukyanova21)
Скільки у вас в день прийомів їжі? Говорять, що їсти треба три рази, але чи це так? Мені здається, що лікарі це перебільшують.
Ви абсолютно праві! Іноді цілком вистачає 1-2 разів... А так, ми взагалі 2-3 дні можемо жити без їжі, перехоплюючи на ходу якісь фрукти. Так наше тіло самооновлюється.
Як ви вважаєте, чи потрібні вітаміни чи все є в сироїдному і веганському збалансованому харчуванні?
Я вважаю, що потрібні. Особисто я п'ю вітаміни нутрилайт вже багато років. Помічаю, що вони дають тонус і енергію.
Фото: Валерія Лук'янова (instagram.com/valeria_lukyanova21)
В суспільстві "нормальному" вважається, що такі соуси як сметана, різні олії, в тому числі смажити на олії - це нормально і навіть корисно, а як вважаєте ви? І щодо хліба, чи потрібен він організмові?
Я вважаю, що масло потрапляє в організм і так. Його не треба лити окремо. Я вже мовчу про сметану. Я такого не їм!!! Хлібне і все борошняне вважаю вкрай шкідливим. Дріжджі - це отрута! Як втім і мука, будь-яка.
На вечерю що рекомендуєте їсти?
Особисто я люблю капустяний салат з яблуком, сиром пармезан, болгарським перцем і часником! Проти паразитів, як порція "дихлофоса" на ніч - ідеальний варіант! Головне побільше часнику)))))
А можна після 6 годин вечора пити? І що?
Я п'ю чай, каву. Але тільки не соки, соки це у нас калорії, ввечері це ні до чого.
Фото: Валерія Лук'янова (instagram.com/valeria_lukyanova21)
Із спиртних напоїв щось можна пити? Якщо трохи? Наприклад, келих білого сухого вина?
Я вважаю, що ні! Алкоголь-це ОТРУТА, він губить в будь-якій кількості!!!! Всі, хто п'є алкоголь, для мене вкрай неусвідомлені люди.
Як часто треба робити розвантажувальні дні?
Мінімум 1 раз в тиждень.
Як часто треба робити чищення і очищення від паразитів? Порадьте будь ласка дієві методи.
Ну хоча б раз на місяць... А так для профілактики треба їсти на ніч салати з часником і все сире. Цього вони не люблять.
Нагадаємо, раніше "одеська Барбі" захопила мережу спокусливими фото в купальнику.
Ми також писали про те, що популярна українська співачка, екс-учасниця групи "ВІА Гра" Санта Дімопулос поділилася з шанувальниками секретами своєї стрункої фігури. На своїй сторінці в Instagram артистка опублікувала нове фото і розповіла, які продукти виключила зі свого раціону.
До речі, Злата Огневич назвала 5 продуктів, які повинні бути в раціоні кожної жінки