Ідеальна вечеря: експерти розповіли, що з'їсти в кінці дня

Ідеальна вечеря: експерти розповіли, що з'їсти в кінці дня
Фото: (pixabay.com)

Яблука можуть стати оригінальним десертом до м'ясних страв

Багато хто вважає, що з'їдене на ніч перетворюється в жирові відкладення. Якщо набити шлунок важкою жирною і висококалорійною їжею, то так і буде. Але те ж саме відбувається, коли ви дозволяєте собі шкідливі надмірності вдень. Їжа практично однаково розщеплюється і всмоктується в травній системі в будь-який час доби. Про це розповів експерт Михайло Гаврилов, передають російські ЗМІ.

Кальмари

Кальмари є найбільш дієтичним варіантом морепродуктів. Білка в ньому багато, та йоду, який необхідний для нормальної діяльності щитовидної залози. На вечерю підійдуть страви з варених або тушкованих без масла кальмарів.

Ідеальна вечеря: експерти розповіли, що з'їсти в кінці дня

Сочевиця

Суперпродукт для вечері вегетаріанців. Адже в цих бобових поєднуються і білки, і вуглеводи. Для вечері краще вибрати чорну сочевицю. До того ж вона швидко готується — всього лише 5 хвилин.

Ідеальна вечеря: експерти розповіли, що з'їсти в кінці дня

Сир

Вибирай сир не більше 5-відсоткової жирності. Але краще не їж його в сирому вигляді. Приготуй з нього сирники або запіканку — так ти отримаєш відчуття ситості не на пару годин, а, як мінімум, на 4.

Ідеальна вечеря: експерти розповіли, що з'їсти в кінці дня

Зелені кислі яблука

Щоб яблука краще засвоїлися, їх краще запекти. До речі, яблука можуть стати оригінальним десертом до м'ясних страв. Їх користь полягає насамперед у вмісті пектину, який є їжею для корисних бактерій.

Ідеальна вечеря: експерти розповіли, що з'їсти в кінці дняФото: (pixabay.com)

Нагадаємо, що раніше ми розповідали про смачний крем-суп з цвітної капусти з рибою.

Раніше вченими була доведена ефективність високоуглеводной дієти.

Ми писали, топ-5 причин додати хурму в свій раціон.

Відео: (video.rbc.ua)

On Top
Продовжуючи переглядати www.rbc.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності
Пропустити Погоджуюся