Горячий шоколад утром может стать более мягкой альтернативой кофе. Он мягче тонизирует и помогает настроиться на день без стресса для сердца и нервной системы.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сайт Verywell Health.
Больше интересного: 5 напитков, которые имитируют расслабляющий эффект алкоголя
Магний - это минерал, который участвует в сотнях химических реакций в организме человека, начиная от контроля артериального давления и уровня сахара в крови и заканчивая функционированием мышц и нервов. Однако большинство людей не получает его достаточно.
Замена кофе горячим шоколадом дает умеренный заряд магния и может помочь удовлетворить ежедневную потребность.
По сравнению с кофе, горячий шоколад является гораздо лучшим источником магния.
Для сравнения, чашка кофе обеспечивает лишь 2% рекомендуемой суточной нормы магния для взрослого человека, тогда как чашка горячего шоколада обеспечивает 18%.
В журнале Psychopharmacology говорится, что горячий шоколад содержит химическое вещество под названием теобромин (содержится в какао-бобах). Как и кофеин, теобромин является стимулятором, который обеспечивает энергию и улучшает умственную концентрацию и память.
По сравнению с кофеином, теобромин:
Употребление горячего шоколада вместо кофе может помочь чувствовать меньше тревоги и нервозности, поскольку он содержит значительно меньше кофеина, чем кофе.
Кофеин в кофе может вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как тревога, тошнота, учащенное сердцебиение.
Употребление горячего шоколада каждое утро имеет некоторые недостатки, в частности:
Эти эффекты зависят от того, как вы готовите напиток. Добавление сиропов, сахара или сливок к кофе может сделать его еще более калорийным, чем горячий шоколад.
Приготовление домашнего горячего шоколада позволяет контролировать ингредиенты. Стоит ограничить количество добавленного сахара в утреннем напитке.