Не только польза: эта популярная добавка может навредить сердцу
Чем могут навредить калиевые добавки (фото: Freepik)
Калий нужен организму, но в форме добавок он может стать опасным. Чрезмерное или неправильное употребление может привести к серьезным проблемам со здоровьем - от нарушений сердечного ритма до опасных осложнений.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сайт Verywell Health.
Больше интересного: 4 риска для здоровья от витаминов для волос и ногтей
Риск гиперкалиемии
Национальный фонд почек информирует, что прием калиевых добавок может увеличить риск гиперкалиемии, особенно если вы принимаете очень высокие дозы или не находитесь под пристальным наблюдением врача.
Гиперкалиемия часто не вызывает никаких симптомов, особенно на ранних или умеренных стадиях. Когда симптомы возникают, они могут включать онемение и покалывание, мышечную слабость и тошноту.
Если уровень калия быстро повышается или достигает высокого уровня, симптомы могут быть более серьезными и включать:
- сердцебиение
- проблемы с дыханием
- боль в груди
- тошнота или рвота
Перед приемом важно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы снизить риск опасности.
Проблемы с сердечным ритмом
По данным Американской ассоциации сердца, аритмия касается проблемы с частотой или ритмом сердечных сокращений. Нелеченная или тяжелая гиперкалиемия может нарушить электрическую активность сердца и привести к аритмии.
Высокий уровень калия может препятствовать электрическим сигналам, которые контролируют сердцебиение. В тяжелых случаях аритмии, вызванные высоким уровнем калия, могут быть опасными для жизни и требовать неотложной медицинской помощи.
Проблемы с пищеварением
Пероральные добавки калия могут вызывать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, включая расстройство желудка, тошноту, рвоту и диарею.
Можно уменьшить эти побочные эффекты, следуя таким советам:
- принимайте каждую дозу калия во время еды и запивая 230 мл воды
- избегайте лежания в течение по крайней мере десяти минут после приема
Кто имеет повышенный риск
Некоторые люди могут иметь повышенный риск развития гиперкалиемии, а именно:
- при приеме определенных лекарств
- люди с проблемами почек
- при диабете
- люди с застойной сердечной недостаточностью
- проблемами надпочечников
- при проблемах с печенью
В каких продуктах есть калий
В 100 г содержится такое количество калия:
- курага - 1160 мг
- чернослив - 730 мг
- изюм - 750 мг
- тыквенные семечки - 809 мг
- белая фасоль - 561 мг
- чечевица - 369 мг
- шпинат - 558 мг
- авокадо - 485 мг
- батат - 440 мг
- картофель - 425-540 мг
- банан - 358 мг
- лосось - 490 мг
- тунец - 440 мг
- говядина - 330 мг
- йогурт - 255-380 мг
Также может заинтересовать:
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
