Солнце вредит незаметно: через сколько минут можно получить ожог кожи

Как быстро происходит повреждение от солнца

В журнале Journal of Investigative Dermatology говорится, что повреждение кожи может начаться в течение 15 минут после воздействия солнечных ожогов, хотя это может меняться в зависимости от определенных факторов .

Тип кожи, УФ-индекс, время суток и местонахождение влияют на время. Например, люди со светлой кожей могут обгореть быстрее, чем те, кто имеет более темную кожу.

Однако, ни одна продолжительность пребывания на солнце без защиты не является полностью безопасной для любого типа кожи. Солнечный ожог увеличивает риск повреждения и возникновения рака кожи.

Что влияет на скорость "горения" кожи

УФ-индекс

УФ-индекс - это условная шкала, которая показывает интенсивность ультрафиолетового излучения (преимущественно UVB), достигающего поверхности Земли. Чем он выше, тем быстрее накапливается повреждение кожи.

Более высокий УФ-индекс означает, что кожа поглощает больше излучения за меньшее время. Вот краткий обзор шкалы:

• 0-2 - низкий риск, большинство людей нуждается в легкой защите от солнца
• 3-7 - риск от умеренного до высокого. Используйте солнцезащитный крем, защитную одежду и ищите тень
• 8 или выше - очень высокий или чрезвычайно высокий риск. Принимайте дополнительные меры защиты от солнца

Проведение 10-15 минут на солнце несколько раз в неделю помогает организму вырабатывать витамин D и может улучшить сон и поднять настроение. Людям с более темной кожей может потребоваться около 30 минут, чтобы получить такую же пользу от витамина D.

Ранние признаки повреждения кожи солнцем

Вы можете заметить такие признаки в течение нескольких часов или дней после пребывания на солнце:

• волдыри (при сильных солнечных ожогах)
• сухая кожа или шелушение
• легкий отек
• розовая или красная кожа
• потемнение кожи или появление новых веснушек

Повторное пребывание на солнце без защиты разрушает коллаген и эластин - белки, которые поддерживают упругость и гладкость кожи. Вследствие этого происходит преждевременное старение кожи, что приводит к:

• морщинам и обвисшей коже
• темные пятна и неравномерный тон кожи
• видимые кровеносные сосуды

Как защищать свою кожу ежедневно

Выполните эти шаги, чтобы защитить свою кожу от ультрафиолетового излучения:

• наносите солнцезащитный крем минимум за 15 минут до выхода на улицу
• избегайте прямых солнечных лучей с 10:00 до 16:00
• носите шляпу с широкими краями
• носите легкую одежду с длинными рукавами
• используйте солнцезащитные очки, блокирующие UVA и UVB лучи

Выберите солнцезащитный крем, защищающий от UVA и UVB лучей, с SPF 30 или выше. Повторно наносите каждые два-четыре часа, а чаще после плавания или потоотделения.