Эта витаминная намазка станет легкой альтернативой магазинным пастам. Она сочетает нежный вкус, пользу сезонных продуктов и хорошо сочетается как на хрустящем тосте, так и с овощами или молодым картофелем.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу нутрициолога Юлии Драгуловой.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Хлеб поджарьте в тостере или на сковороде. Все ингредиенты перебейте в блендере до однородности.
"Если вам сложно подобрать белок, или уже просто надоел творог, попробуйте в таком варианте! Это вкусно, быстро и полезно", - говорится в сообщении.
Вся порция содержит:
Эта намазка является полезным и питательным вариантом для завтрака или перекуса. Основу составляет творог, который содержит много полноценного белка и кальция.
Белок помогает дольше сохранять сытость, поддерживает мышцы и хорошо подходит для активного образа жизни. Жирность 5% умеренная, поэтому творог остается питательным, но не слишком калорийным.
Йогурт делает намазку более нежной и легкой по текстуре. Если это натуральный йогурт без сахара, он также содержит полезные молочнокислые бактерии, которые поддерживают микрофлору кишечника.
Укроп и петрушка добавляют витамины, антиоксиданты и клетчатку. Петрушка особенно богата витамином C и витамином K, а укроп содержит калий и эфирные масла, улучшающие пищеварение.
Лимонный сок добавляет свежий вкус и легкую кислинку, благодаря чему не используется соль.
Также может заинтересовать: