Лучше, чем 19 лет назад: тренер звезд "Дьявол носит Prada" раскрыла секрет их идеальной формы
Тренер Моник Иствуд раскрыла секреты подготовки актеров к долгожданному сиквелу легендарного фильма о моде "Дьявол носит Prada". Ее уникальная методика позволила Энн Хэтэуэй, Эмили Блант и Стэнли Туччи выглядеть даже лучше и крепче, чем во время выхода первой части в 2006 году.
Как именно сейчас занимаются топовые звезды, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на Independent.
Забудьте об обычных приседаниях
Тренер говорит, что сейчас главный секрет голливудской формы - это "многонаправленное движение". Вместо линейных упражнений в зале, звезды используют смесь танца, пилатеса и йоги, где тело движется во всех плоскостях одновременно.
Это позволяет активировать глубокие мышцы пресса и таза, создавая мощный "мышечный корсет". Стэнли Туччи, который играет Найджела в фильме, благодаря этому методу исправил осанку, а Энн Хэтэуэй признает, что эти тренировки полностью изменили ее ощущение собственного тела.
Моник Иствуд адаптирует нагрузки под сумасшедший график актеров. Если у звезд тяжелый съемочный день на каблуках, она заменяет интенсивную тренировку на мягкую растяжку и восстановление.
Такой подход предотвращает травмы и позволяет оставаться в тонусе без стресса для организма. Даже во время совместного отпуска актеры выбирают утреннюю тренировку как часть стиля жизни, а не принудительную работу.
Секреты формы звезд
Тренер отмечает, что быстрых результатов не существует. Когда она начала работать с Энн Хэтэуэй, сразу предупредила звезду, чтобы двигаться как балерина, понадобится минимум три года постоянной практики.
Именно дисциплина и регулярность позволили актерам остановить время. Сочетание правильного питания и постоянной смены упражнений помогает держать тело в режиме готовности к обложкам журналов даже через два десятилетия.
Советы тренера для всех
Двигайтесь во все стороны
Добавляйте повороты и наклоны в сторону к обычным выпадам или шагам.
Меняйте интенсивность
Чередуйте дни с тяжелым весом и дни легкой растяжки в зависимости от самочувствия.
Держите осанку
Во время упражнений держите руки поднятыми, как в балете, чтобы укрепить спину.
Слушайте свое тело
Не пытайтесь истощить себя в дни, когда ваш график и так перегружен.
Сегодня Стэнли Туччи выглядит сильнее, чем когда-либо, а Энн Хэтэуэй излучает элегантность и уверенность. Это доказывает, что правильный подход к движению может изменить не только фигуру, но и мировоззрение.