Кардиолог назвала продукт, который тихо вредит сердцу и повышает давление
Фото: Соленая пища может повышать давление (Freepik)
Привычка перекусывать солеными продуктами вечером может иметь серьезные последствия для здоровья, хотя многие люди даже не догадываются об этой опасности. Вечернее потребление соли значительно вреднее, чем дневное, ведь нарушает естественные процессы восстановления организма.
Об этом в комментарии РБК-Украина рассказала врач-кардиолог Елена Соломко.
Больше интересного: 4 ежедневные привычки для снижения холестерина без лекарств
Почему соль вечером влияет на давление
По словам специалиста, избыток соли прежде всего влияет на ночное снижение артериального давления. В норме во время сна давление постепенно падает, что позволяет сердцу и сосудам отдохнуть.
Однако большое количество натрия мешает этому процессу, заставляя сердечно-сосудистую систему работать с повышенной нагрузкой.
"Когда давление не снижается ночью, организм не восстанавливается полноценно. Это повышает риск сердечно-сосудистых событий, которые чаще всего случаются именно в утренние часы",- объясняет врач.
Еще одна причина отказаться от соленого перед сном - особенности работы почек. В ночное время они работают медленнее и хуже выводят натрий. Из-за этого в организме задерживается жидкость, что может приводить к отекам и ощущению тяжести после пробуждения.
Не менее важно и то, что избыток соли способен нарушать сон. Она активирует нервную систему, вызывает сильную жажду и частые позывы в туалет. В результате человек просыпается среди ночи и не достигает фазы глубокого сна, необходимой для полноценного восстановления.
Днем организм частично компенсирует избыток соли благодаря движению и потреблению воды. Вечером же эти механизмы работают слабее, поэтому негативный эффект усиливается.
Что советует врач
Кардиологи советуют контролировать количество соли в ужине и избегать снеков, солений и готовых продуктов с высоким содержанием натрия.
Даже небольшое изменение этой привычки может помочь снизить риск гипертонии, улучшить качество сна и уменьшить нагрузку на сердце.
Вас может заинтересовать:
- Ученые назвали 5 диет для долгой жизни, и результаты вас точно удивят
- Эксперт по долголетию назвал дешевую и простую пищу, которая "продлит жизнь"
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
