Генетик назвал три привычки, которые реально ускоряют старение: многие люди их недооценивают

Что известно о старении

По словам эксперта, человек не может вернуть организм к состоянию десятилетней давности, но может повлиять на скорость старения.

"Человек и организм стареют. Они могут стареть быстрее или медленнее. Но идея, что в 40 лет можно сделать организм таким, как в 30, - это скорее футуристическая концепция", - пояснил он.

Три привычки, которые больше всего вредят здоровью

Как отмечает генетик, факторы, ускоряющие старение, давно известны и не являются сенсационными. Больше всего вредят организму три привычки:

Курение

Оно негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, легкие и состояние клеток.

Переедание

Избыток калорий нарушает обмен веществ и может способствовать развитию хронических заболеваний.

Малоподвижный образ жизни

Недостаточная физическая активность ухудшает работу многих систем организма.

Именно эти факторы, по словам специалиста, часто оказывают гораздо большее влияние на продолжительность и качество жизни, чем любые модные практики.

Почему "волшебной таблетки" не существует

Эксперт подчеркивает: универсального способа омоложения нет. Популярные тренды часто создают иллюзию быстрого результата, но на самом деле здоровье зависит от базовых вещей - образа жизни, питания и физической активности.

Поэтому вместо поиска "волшебной таблетки" стоит сосредоточиться на простых привычках, которые действительно работают: сбалансированном рационе, регулярном движении и отказе от вредных привычек.

По мнению генетика, именно такие базовые решения способны существенно повлиять на то, как быстро стареет организм и как человек будет чувствовать себя в старшем возрасте.