Многие люди разговаривают ночью во сне и даже не осознают этого. В основном это безопасно, но интенсивные или частые случаи могут свидетельствовать о нарушении сна, недосыпе или психологических проблемах.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сайт Health.
В журнале Sleep говорится, что разговоры во сне могут происходить в любое время во время сна.
Во время фазы быстрого сна активность мозга усиливается, что приводит к быстрому движению глаз, ускорению дыхания и сердечного ритма, а также к появлению сновидений.
Люди, которые говорят во сне, могут даже ругаться, кричать, смеяться или шептать.
Эпизоды разговоров во сне часто случаются короткими периодами по 3-10 секунд. Люди, которые могут хронически разговаривать во сне или делать это периодами.
Когда это случается, то человек может не помнить, что разговаривал.
Точная причина разговоров во сне до конца не изучена. Люди с болезнью Паркинсона, посттравматическим стрессовым расстройством и расстройством поведения чаще начинают разговаривать во сне.
Разговоры во сне могут быть вызваны эмоциональными и физическими триггерами. Тревога или стресс могут спровоцировать разговоры во сне.
Заболевания и вещества, приводящие к ухудшению качества сна, также могут вызывать разговоры во сне, в частности:
Сновидения часто являются наследственным явлением и может иметь генетический компонент. Дети и подростки чаще разговаривают во сне.
Разговоры во сне обычно безвредны, но могут вызвать проблемы со сном и быть признаком более серьезного заболевания, требующего лечения.
Также это может нарушать сон партнера или членов семьи, что может привести даже к бессоннице.
Нет простого или проверенного средства от разговоров во сне. Улучшение качества сна может помочь предотвратить разговоры во сне.
Некоторые способы улучшить сон включают:
Если ваш партнер говорит во сне, то можно попробовать использовать беруши или наушники с шумоподавлением.
Вас может заинтересовать: