Биохакинг из TikTok может не работать: генетик объяснил правду о ледяных ваннах и "омоложении"
В последние годы в социальных сетях стремительно набирает популярность так называемый биохакинг. В видео блогеры демонстрируют ледяные ванны, инфракрасные сауны, специальные добавки и различные "секреты долголетия". Особенно активно такие тренды распространяются в TikTok.
Однако, как объясняет генетик Александр Коляда в интервью РБК-Украина, сам термин "биохакинг" сегодня используется очень широко и часто означает совершенно разные вещи.
Что на самом деле называют биохакингом
По словам эксперта, под биохакингом могут понимать как сложные биотехнологические эксперименты, так и обычные привычки здорового образа жизни.
"Кто-то вживляет себе чип и занимается генотерапией и это называют биохакингом. А кто-то просто принимает витамин D или омега-3 и это тоже называют биохакингом", - объясняет Коляда.
Из-за такой размытости понятия трудно говорить о реальном эффекте этих практик.
Почему вирусные тренды не всегда полезны
Эксперт отмечает, что популярность многих практик объясняется прежде всего их зрелищностью. Например, видео с ледяными ваннами выглядят эффектно и быстро набирают просмотры.
В то же время полезные, но простые вещи, например, правильное приготовление пищи или изменение кулинарных привычек редко становятся вирусными.
"Человек, который просто жарит курицу на несколько минут меньше или использует другое масло, не выглядит эффектно для видео. Но пользы от таких мелких изменений может быть значительно больше", - объясняет генетик.
Волшебной формулы здоровья не существует
По словам Коляды, не существует универсального метода, который мог бы быстро "оздоровить" организм или омолодить его.
Поэтому стоит осторожно относиться к трендам из социальных сетей и помнить, что здоровье формируется прежде всего благодаря базовым вещам - сбалансированному питанию, физической активности и стабильному образу жизни.
Эксперт подчеркивает: даже небольшие ежедневные привычки могут иметь гораздо большее влияние на организм, чем громкие и модные практики, которые активно продвигают в соцсетях.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.