Украинцам дали советы, которые помогут подготовиться к мобилизации
Вторжение России в Украину 24 февраля 2022 года полностью изменило жизнь украинцев. Чувство безопасности стало относительным, а война продолжается уже более трех месяцев. Все больше украинцев становятся на защиту нашей страны и получают повестки о мобилизации.
Как подготовиться психологически к мобилизации и успокоить своих близких, рассказала Светлана Арефния в программе СТБ "Все буде добре".
Как отмечает психолог, ощущение страха - это нормально. Нас пугает неизвестность - люди очень много фантазируют на тему того, чего не знают или не понимают.
Что нужно сделать после получения повестки:
- Сделайте паузу
- Подвигайтесь
- Выпейте воды
- Сделайте дыхательные упражнения
- Объясните себе, что сначала вы будете обучаться военному делу
Что нужно сделать еще:
1. Возьмите контакты у ваших побратимов, спросите у них разрешение на то, чтобы держать через них связь с родными, если ваш телефон сломается или разрядится.
2. Настройте себя на патриотизм. Помните, что вы идете защищать свою семью.
3. Не будьте слишком смелы, так как чрезмерная смелость может привести к необдуманным поступкам и серьезным последствиям, в том числе и с угрозой собственной жизни и жизни других людей.
4. В бою настройтесь на агрессию и злость к врагу.
5. Договоритесь с родными о способе связи.
6. Проговорите все сценарии развития событий. Нужно обсудить, что делать родным, если с вами на фронте что-то произойдет.
7. Молитвы и позитивное мышление помогает настроиться.
8. Скажите ребенку, что вы герой и будете защищать родную землю и всех украинцев. Попросите ребенка присылать вам рисунки - так он будет выплескивать свои эмоции, а для вас это будет поддержкой.
9. Не рассказывайте ребенку, что вы боитесь. Если есть страх, то поделитесь им с другом или женой.
Кстати, поделитесь с родными списком фраз, которые не нужно говорить военным.
А еще мы писали о том, как принять решение о возвращении домой из эвакуации во время войны.