Почему выпадают волосы и как решить эту проблему
Выпадение волос – это естественный физиологический процесс, но согласитесь, что иногда количество волос остается на щетке, поистине ужасает. И перед тем, как начать паниковать мы рекомендуем разобраться, какие есть причины этой проблемы и способы решения.
Об этом сообщает Mirror.
Почему выпадают волосы
Так, недостаток витамина D является одной из самых распространенных причин выпадения волос у мужчин и женщин, особенно в зимнее время года. В частности, всего 30 минут солнечного света в день или 10 микрограмм витамина D усилят иммунитет и сохранят здоровье волос.
Как рассказал эксперт Карл Кристиан, потребление жирной рыбы, красного мяса, яиц (особенно желтка) может помочь увеличить уровень витамина D в организме.
Также специалист советует массировать кожу головы во время душа. Такой способ поможет очистить кожу головы от жира и отмерших клеток, а также стимулирует рост волос.
К тому же выпадение волос может быть связано с дефицитом витамина B12, который содержится в продуктах животного происхождения. Бывают случаи, когда волосы становятся ломкими из-за нехватки белка в рационе.
Отмечается, что диета, которая состоит из нежирного мяса, яиц, рыбы, нежирного сыра, киноа, орехов и тофу, способствует устранению дефицита белка. Для тех, кто придерживается вегетарианского типа питания, рекомендуется заполнять B12 с помощью пищевых добавок.
Как прекратить выпадение волос
Старайтесь мыть волосы не очень часто. Три раза в неделю - более чем достаточно. В процессе мытья используйте шампуни, которые подходят к вашему типу волос и состоят из натуральных ингредиентов.
Такие шампуни, как правило, стоят дороже, и найти их труднее, но это того стоит. Используйте, также, яблочный уксус для волос.
После мытья не нужно использовать фен. Следует слегка отжать волосы руками, чтобы удалить, по мере возможности, с них лишнюю воду. Затем, дать им просохнуть естественным образом, под конец вытерев хлопчатобумажным полотенцем или полотенцем из ткани натурального происхождения.
Ранее мы сообщали, как сохранить волосы чистыми дольше.
Также мы писали, как ухаживать за волосами зимой.