Гімалайська чи звичайна? Експерт пояснив, яка сіль краща для здоров'я
Фото: Яка сіль найкорисніше для здоров'я (freepik.com)
Сіль в Україні представлена у магазинах багатьма видами. Серед них є і дорога - гімалайська, ціна на яку дуже "кусається". Чи варто переплачувати за неї, чи можна купувати звичайну йодовану сіль?
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на публікацію тренера та експерта з харчування зі Львова Віктора Мандзяка у Facebook.
Яка сіль корисніша?
Усі ми знаємо, що сіль шкідлива. Але шкідлива не сіль, а її надлишок. Надлишок – це більше 5 грамів на добу.
"Бізнесмени харчової промисловості, знаючи про нашу природну потяг до солоного, штовхають її в продукти більше, ніж потрібно для здоров'я, але саме стільки, щоб нам хотілося купити їхню продукцію ще й ще. Нічого особистого, бізнес", - написав Віктор.
Гімалайська сіль славиться величезною кількістю мінералів. Але якщо взяти у відсотковому співвідношенні на 5 грамів - то їхня кількість мізерна.
"На тлі мінералів, що містяться в гімалайській солі, вигідно виділяється кальцій, його там найбільше (якщо не враховувати натрій і хлор, які і є кухонною сіллю). У кілограмі гімалайської солі 4 грами кальцію це вчетверо більше, ніж денна норма. нехитрою математикою ми дізнаємося, що в денній нормі гімалайської солі 20 мг кальцію. Отже, гімалайська сіль покриває 1/50 частину потреби в кальції людини", - зазначив експерт.
Мандзяк повідомив, що гімалайська сіль та звичайна сіль дають організму необхідні натрій та хлор.
"Гімалайська сіль - це гра, яка не варта свічок, або гроші на вітер. Це маркетинг помножений на людську непоінформованість", - вважає він.
Яку сіль вживати?
На думку Віктора, якщо ви переймаєтеся своїм здоров'ям, то вживайте йодовану сіль.
"Йоду нам потрібно зовсім мало - дві-три сотні мікрограм, але в нашому регіоні зі звичайної їжі задовольнити навіть цю мізерну кількість досить важко, тому йодована сіль - розумне рішення", - резюмував експерт з харчування.
Раніше фітнес-тренер розкрив секрет, чим можна вечеряти, щоби не набирати вагу.
До цього він поділився надійним лайфхаком, як не бути весь час голодним під час схуднення.
