Врятуйте свою шию від смартфона: 5 правил, які працюють краще за дорогий крем

Цей феномен отримав назву "технологічна шия" (tech neck), і він стає дедалі поширенішим.

"Цей термін описує негативний вплив на тіло, зокрема на м'язи та шкіру шиї, через постійне нахиляння голови під час використання смартфонів чи планшетів", - пояснює консультант-дерматолог, лікарка Деррік Філліпс.

Поєднання неправильної постави та впливу синього світла від екранів призводить до появи горизонтальних зморшок на шиї та в зоні декольте, а також погіршення текстури шкіри. Однак експерти запевняють, що з цим можна і треба боротися.

Ось 5 ключових порад від провідних дерматологів

Почніть з постави

Профілактика починається зі щоденних звичок.

"Намагайтеся не сутулитися, коли дивитеся в екран, щоб мінімізувати навантаження на шию", - каже лікар Філліпс.

Тримайте пристрої на рівні очей, робіть регулярні перерви та стежте за поставою. Ці невеликі зміни значно зменшують довгострокове навантаження і на шкіру, і на м'язи.

Додайте у догляд правильні компоненти

Дерматологи одностайні: те, що ви наносите на шию, має величезне значення.

SPF-захист

Це обов'язковий пункт, без якого неможливо вести мову про догляд. Ультрафіолет - головний руйнівник колагену. SPF захищає від зморшок і пігментації.

Ретиноїди

Стимулюють оновлення клітин.

Пептиди

Підтримують відновлення шкіри.

Антиоксиданти (вітамін С)

Захищають від вільних радикалів.

Гіалуронова кислота: Інтенсивно зволожує та візуально «заповнює» дрібні зморшки, роблячи шкіру гладшою.

Не зупиняйтеся на підборідді

Одна з найпоширеніших помилок - наносити доглядові засоби лише на обличчя. Шкіра шиї та зони декольте не менш ніжна і потребує стільки ж уваги.

"Ці зони часто ігнорують, але вони старіють так само швидко, а іноді й швидше. Я завжди раджу продовжувати свій догляд за шкірою нижче лінії підборіддя, щоб підтримувати рівний тон і текстуру", - пояснює експертка.

Працюйте і зі шкірою, і з м'язами

Важливо пам'ятати, що "технологічна шия" - це проблема не лише шкіри.

"Постійний нахил голови створює заломи на шкірі та провокує її провисання, тоді як неправильна постава створює постійне навантаження на м'язи шиї", - каже Філліпс.

Зокрема, страждає платизма (поверхневий м'яз шиї), що прискорює втрату чіткого овалу обличчя. Саме тому найкращий підхід - комбінований: правильна постава, догляд і, за потреби, професійні процедури.

Коли варто звернутися до косметолога

Навіть найкращий домашній догляд має свої межі. Якщо ви боретеся зі стійкими зморшками та втратою пружності, допоможуть салонні процедури.

"Домашній догляд - це фундамент, але апаратні методики потужніші", - каже косметолог.

Серед найефективніших процедур вона виділяє радіочастотний (RF) ліфтинг, ультразвук (SMAS-ліфтинг) та лазерне шліфування. Лікар Філліпс також рекомендує мікроголки (мікронідлінг), які стимулюють вироблення колагену в глибоких шарах шкіри.