Стоматолог назвала три прості правила для ідеально здорових зубів
Британська стоматологиня Шааді Манучегрі поділилася трьома простими діями, які допоможуть зберегти здоров’я ротової порожнини та отримати "ідеальні" зуби.
Що саме треба не забувати робити для зубів, пояснює РБК-Україна з посиланням на TikTok лікарки Шааді Манучегрі.
Три головні поради для здорових зубів
За словами експертки, ці поради захищають від карієсу, хвороб ясен і неприємного запаху з рота, а виконувати їх дуже легко.
Електрична щітка та правильний режим чищення
Манучегрі радить чистити зуби двічі на день по 2 хвилини і робити це до сніданку, а не після.
"Чистіть перед сніданком і перед сном. Це ключ до здорових зубів", - наголошує стоматологиня.
Щоденне очищення між зубами
За словами лікарки, саме міжзубні проміжки є "місцем номер один, де утворюється карієс". Тому обов’язково потрібно використовувати зубну нитку або іригатор.
"Якщо ви чистите зуби, але не користуєтесь флосом, ви пропускаєте половину роботи", - попереджає вона.
Чищення язика
Стоматологиня радить щодня використовувати скребок для язика, адже більшість бактерій, що спричиняють неприємний запах, накопичуються саме там.
"Зубна щітка не справляється. Достатньо провести скребком один-два рази та прополоскати рот. Робіть це двічі на день після чищення зубів", - додала лікарка.
Що радить офіційна медицина
NHS (державна служба охорони здоров’я Великої Британії) пояснює, що електрична і ручна щітка однаково ефективні за умови правильного чищення всіх поверхонь зубів і використання фторованої пасти. Водночас багатьом простіше досягти якісного результату саме з електричною щіткою.
Головне правило - це чистити зуби не менш ніж двічі на день, незалежно від типу щітки.