Названо напій, який здатен знижувати тиск: а він є на вашій кухні?

Вплив гранатового соку на тик

В журналі Current Pharmaceutical Design йдеться, що регулярне вживання гранатового соку може допомогти знизити артеріальний тиск у людей з гіпертонією.

Гранат - це поживний фрукт, багатий на рослинні поліфеноли. Ці сполуки знижують кров'яний тиск завдяки своїм антиоксидантним властивостям.

Найактивніші антиоксиданти в гранаті (педункулагін, пунікалін і галлагічний) впливають на артеріальний тиск трьома ключовими способами:

• зниження оксидативного стресу - антиоксиданти діють шляхом нейтралізації нестабільних молекул, які називаються вільними радикалами, що можуть пошкоджувати артерії та призводити до втрати їх еластичності
• блокування АПФ - інгібітори АПФ - це клас препаратів, що знижують артеріальний тиск шляхом блокування ангіотензинперетворюючого ферменту (АПФ), який викликає звуження кровоносних судин
• підвищений рівень оксиду азоту - це газ, що синтезується в організмі та розслаблює слизову оболонку кровоносних судин. Педункулагін стимулює вивільнення ферментів, тим самим знижуючи артеріальний тиск

Побічні ефекти

За даними Journal of Agricultural and Food Chemistry, гранатовий сік загалом вважається безпечним. Він багатий на поживні речовини, включаючи вітамін С, К, фолат, калій і магній, і містить приблизно 165 калорій на 1 склянку.

Побічні ефекти трапляються рідко, але може виникати:

• розлад шлунка
• легка нудота
• закреп
• діарея (при високих дозах)

Через високий вміст цукру (приблизно 26 г на склянку), гранатовий сік може не підходити людям з діабетом.

Інші переваги для здоров'я

Різні сполуки граната можуть використовуватись в лікуванні або профілактиці низки захворювань, включаючи:

• здоров'я шкіри - поліфеноли в гранаті мають протизапальну дію, яка може допомогти пришвидшити загоєння ран та уповільнити старіння шкіри
• догляд за зубами - поліфеноли в гранаті мають антибактеріальні властивості, які можуть зменшити кількість бактерій, що утворюють зубний наліт, та знизити їхню здатність прилипати до зубів
• здоров'я серця - речовина, що міститься в гранаті, під назвою пунікалагін, може допомогти запобігти жировим відкладенням в артеріях, відомим як атеросклероз. Це також може допомогти стабілізувати артеріальні бляшки, запобігаючи їх відшаруванню та викликанню серцевого нападу чи інсульту