Названо прості звички, які уповільнюють старіння: нове дослідження
Фото: Що допоможе літнім людям бути здоровішими (Freepik)
Науковці з Ньюкаслського університету з’ясували, що активне соціальне життя допомагає людям похилого віку залишатися фізично міцними. Ті, хто більше спілкується, волонтерить, грає у бінго чи ходить у кафе з друзями, на 79% частіше відновлюють силу та витривалість.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Newcastle University study.
Що визначило дослідження
За даними вчених, приблизно кожен десятий британець старше 65 років живе з так званою крихкістю - станом, який підвищує ризик падінь, травм і госпіталізації. Проте активне соціальне життя може допомогти цьому запобігти.
Протягом восьми років дослідники опитали близько 2 000 людей у Великій Британії та США щодо їхньої соціальної активності. Виявилося, що ті, хто з віком почав більше спілкуватися, на 79% частіше відновлювали фізичну стійкість і ставали міцнішими.
"Люди, які мають активне коло спілкування, отримують більше підтримки, краще дбають про себе й легше отримують медичну допомогу. А ізольовані й самотні — частіше ведуть пасивний спосіб життя, гірше харчуються й сплять, що підвищує ризик ослаблення організму", - пояснила авторка дослідження Доктор Цзиї Цай.
Учасників запитували, як часто вони:
- проводять час із друзями та родиною;
- волонтерять;
- грають у настільні ігри чи бінго;
- відвідують клуби, курси або церкву;
- читають, користуються інтернетом чи пишуть листи;
- ходять у кіно, ресторани або на спортивні події.
"Це ще один доказ того, що соціальна активність позитивно впливає на здоров’я. Самотність - навпаки, шкодить", - додала кардіологиня Соня Бабу-Нараян з Британського фонду серця.
Вона також нагадала, що фізичні вправи та збалансоване харчування залишаються важливими складовими профілактики крихкості, а сучасна медицина активно розвиває напрямок "соціального призначення" - допомоги людям у пошуку нових групових занять і хобі.
Вас може зацікавити:
- 6 головних помилок, які скорочують ваше життя після 60 років
- Як тренуватися після 40 років, щоб зберегти молодість, силу та здоров'я на роки
- Японська 5-хвилинна вправа, яка обіцяє більше результатів, ніж 30-хвилинний біг
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
