Нас чекає пік активності Сонця: що робити, щоб голова не "закипіла" під час магнітних бур

Детальний прогноз на 22-27 грудня

За даними міжнародних моніторингових систем, ситуація в останній тиждень року розвиватиметься наступним чином:

22 грудня, понеділок - початок активності. Вранці очікується спокійний фон (Kp-індекс 3), проте до вечора можливе зростання до Kp 5 (рівень G1 - від помірної до сильної бурі).

23-25 грудня, вівторок-четвер - найактивніший період. Прогнозуються стабільні збурення потужністю 5 балів. Це "червоний рівень", який може супроводжуватися головним болем та загальною слабкістю.

26 грудня, п'ятниця - буря почне поступово вщухати, ближче до вечора показники знизяться до позначки Kp 4 (помірне збурення).

27 грудня, субота - геомагнітне поле повернеться до відносної норми (Kp 3), проте метеочутливі люди все ще можуть відчувати відголоски шторму.

Що таке магнітні бурі та як вони виникають

Магнітні бурі - це збурення магнітного поля Землі, спричинені спалахами на Сонці. Коли потік заряджених частинок досягає нашої планети, він взаємодіє з її захисним шаром, що може викликати збої в роботі техніки, систем зв'язку, а також впливати на біологічні ритми людини. Найбільше на такі зміни реагує серцево-судинна та нервова системи.

На кого магнітні бурі впливають найсильніше

Вплив сонячної активності найсильніше відчувають:

• Метеочутливі та метеозалежні люди
• Люди з гіпертонією та іншими серцево-судинними хворобами
• Ті, хто страждає на хронічні мігрені та розлади сну
• Пацієнти з психоемоційною нестабільністю
• Люди з хронічними хворобами нервової системи
• Люди похилого віку та вагітні жінки

Головні симптоми

Медики попереджають, що під час активних геомагнітних коливань можуть спостерігатися такі симптоми:

• сильний головний біль
• раптові напади мігрені
• слабкість
• швидка втомлюваність
• порушення сну
• запаморочення та нудота
• стрибки тиску та болі в області серця
• дратівливість, агресія
• порушення концентрації
• загострення хронічних хвороб

Що не можна робити в ці дні

Щоб не посилювати навантаження на організм під час геомагнітного шторму, лікарі радять дотримуватися певних табу:

Не зловживайте кофеїном та алкоголем. Ці напої дають додаткове навантаження на судини, які й так перебувають у тонусі.

Уникайте серйозних фізичних перевантажень. Краще відкласти інтенсивне тренування в залі на кілька днів.

Не вступайте в конфлікти. Під час магнітних бур нервова система збуджена, тому звичайна суперечка може перерости у серйозний стрес.

Не пропускайте прийом планових ліків. Якщо ви маєте хронічні недуги, тримайте необхідні препарати під рукою.

Як полегшити стан: поради метеозалежним

Дотримуйтеся режиму сну. Спіть не менше 7-8 годин, щоб дати організму ресурс для відновлення.

Пийте більше чистої води. Це допоможе підтримати організм під час навантаження.

Додайте прогулянки на свіжому повітрі. Помірна активність і кисень полегшують симптоми кисневого голодування тканин. Обов'язково провітрюйте приміщення

Контрастний душ. Якщо немає протипоказань, це допоможе судинам швидше адаптуватися до змін зовнішнього тиску.

Правильне харчування. Додайте у раціон більше овочів та фруктів, зелені, корисних страв з великою кількістю вітамінів та мікроелементів.