Дієтичне яблучне суфле: простий рецепт ніжного десерту
Рецепт дієтичного яблучного десерту (фото: Freepik)
Дієтичне яблучне суфле - це легкий десерт, який поєднує користь свіжих фруктів і ніжну текстуру без додавання зайвого цукру чи жиру. Такий варіант ідеально підходить для тих, хто стежить за харчуванням або дотримується здорового способу життя.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Instagram-сторінку фудблогера Алекса Міля.
Яблучне суфле: дієтичний рецепт
Знадобляться такі інгредієнти:
- вода - 75 г води
- желатин - 15 г
- очищені яблука без шкірки - 300 г
- банан - 1 шт.
- білий йогурт - 100 мл
- кориця - 1 ч.л
- лимонний сік - 1-2 ч.л
- протеїн - 40 г (не обов’язково)
Загальний час приготування - 8 хв та годину в холодильнику для застигання.
Спосіб приготування
Залийте желатин водою та лишіть набухати. В тарілку наріжте шматочками очищені яблука, одразу додайте лимонний сік, щоб фрукти не темніли.
Додайте банан, протеїн, білий йогурт, розтоплений набухлий желатин, корицю і все перебийте в однорідну масу блендером.
Приготування яблучного суфле (фото: кадр з відео)
Розлийте масу по тарілках і залиште застигати на годину. В результаті вийде смачненький та не калорійний десерт.
Рецепт дієтичного яблучного суфле (фото: кадр з відео)
Вас може зацікавити:
- Рецепт ароматних пухких булочок дітям в школу
- Легкий салат на кожен день за 15 хвилин
- Пиріг "12 ложок", який завжди вдається
