Білл Гейтс і Леонардо да Вінчі мали спільну звичку. Робіть це 10 хвилин на день і будете мислити ясно
Фото: Яка звичка допоможе креативно мислити (Freepik)
Леонардо да Вінчі та Білла Гейтса об’єднує одна ключова звичка, проста, але неймовірно ефективна. Це давня практика, яка зараз знову привертає увагу науковців, допоможе вам креативно мислити.
Що саме треба робити, розповідає РБК-Україна з посиланням на Strona Zdrowia.
Яка спільна звичка у Гейтс і да Вінчі
Та сама стратегія, інша епоха Леонардо да Вінчі, як розповідає історик Джорджо Вазарі, годинами дивився на стіну "Таємної вечері", нерухомо, не малюючи. Він спостерігав, розмірковував, чекав.
Потім швидким рухом додавав до роботи значну деталь і йшов геть. Те, що здавалося марною тратою часу, насправді було активним розумовим часом.
П'ять століть потому Білл Гейтс також обрав власну форму ізоляції: "Тижні роздумів". Він проводить сім днів на самоті в хатині на березі озера, вимикаючи телефон і комп'ютер, вільний від зустрічей та відволікаючих факторів.
Він читає книги, робить нотатки та розмірковує. У 1995 році, протягом одного з цих тижнів, він схвалив розробку першого Internet Explorer.
Дві різні людини, два різні часи. Але та сама інтуїція: для створення нових ідей потрібен час, тиша та відсутність зовнішніх подразників.
Що підтверджує наука?
Нейробіолог Джозеф Джебеллі, автор книги "Мозок у стані спокою" (2025), пояснює, що людський мозок функціонує найкраще, коли він не перевантажений.
У моменти видимої бездіяльності, коли ми нічого конкретного не робимо активується нейронна мережа, яка називається мережею режиму за замовчуванням. Ця мережа відповідає за такі ключові функції, як: творче мислення, автобіографічна пам'ять, самоаналіз, стратегічні здібності.
Свідома самотність - це не ізоляція
За словами Джебеллі, слід чітко розрізняти свідому самотність та вимушену ізоляцію. Перше корисне та корисне, друге може бути шкідливим. Повне відокремлення себе від світу може спричинити стрес та погіршити психічне здоров'я. Навпаки, короткі, але регулярні моменти свідомої самотності позитивно впливають на:креативність, ясність розуму, управління стресом, якість соціальних стосунків.
Також важливо, з ким ми проводимо час. Перебування з людьми, які не збагачують нас емоційно чи інтелектуально, може бути більш виснажливим, ніж самотність.
Творча самотність не призначена лише для обраних: вона доступна кожному, навіть у повсякденному житті. Просто вимкніть телефон на півгодини, вийдіть на прогулянку без мети.
Вас може зацікавити
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
