5 речей, які варто робити в взимку людям з хворобами серця
Взимку серце працює з підвищеним навантаженням, тож холод і сезонні загострення можуть стати серйозним викликом. Названо п’ять звичок, які допомагають зменшити ризики.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Verywell health.
Як холод впливає на серце
Для людей з ішемічною хворобою серця (ІХС) низькі температури можуть спровокувати епізоди серцевої ішемії (коли серцевий м’яз не отримує достатньо кисню). Це може спричинити напади стенокардії, коли серце не отримує достатньо кровотоку, або навіть серцеві напади.
В журналі Environment International йдеться, що для людей із серцевою недостатністю швидке зниження температури навколишнього середовища може спричинити раптове погіршення симптомів. Це також може призвести до підвищеного ризику госпіталізації та навіть підвищеного ризику смерті.
Низькі температури призводять до звуження кровоносних судин. Це допомагає мінімізувати втрату тепла з крові для регулювання нормальної внутрішньої температури тіла.
Коли кровоносні судини звужуються, кров'яний тиск підвищується. Тому серце має працювати інтенсивніше, щоб перекачувати кров через звужені кровоносні судини в організмі.
Що варто робити в холодну погоду
Названо 5 порад, яких варто дотримуватись при хворобах серця взимку, щоб мінімізувати шкоду для організму.
Обмежте перебування
Обмежте час перебування на вулиці, коли холодно. Якщо виходите на вулицю, одягайтеся тепло в кілька шарів. Одягніть шапку та рукавиці, а також теплі шкарпетки та взуття.
Не перенапружуйтесь
Прибирання снігу може спровокувати невідкладну серцеву недостатність у людини із захворюваннями серця. Це може призвести до стенокардії, серцевих нападів, серцевої недостатності та раптової смерті.
Якщо ви збираєтеся прибирати сніг, робіть це, коли на землі є малий шар. Використовуйте меншу лопату та штовхайте сніг, а не підіймайте. Ніколи не прибирайте мокрий сніг, адже він дуже важкий.
Не перегрівайтесь
Теплий одяг та фізична активність можуть призвести до перегріву. Він призводить до раптового розширення кровоносних судин, що може призвести до гіпотензії (низького кров'яного тиску), якщо у вас є захворювання серця.
Зробіть щеплення від грипу
Зима також підвищує ризик захворіти на грип через низьку вологість, спричинену холодною погодою та опаленням приміщень. Грип потенційно небезпечний для будь-кого із захворюваннями серця.
Не вживайте алкоголь
Уникайте алкоголю перед виходом на вулицю. Він розширює кровоносні судини в шкірі, завдяки чому ви відчуваєте тепло, водночас фактично відводячи тепло від життєво важливих органів.
Вас може зацікавити:
- Названо проблеми зі шкірою та волосся, які виникають через стрес
- 7 простих способів знизити рівень холестерину абсолютно без ліків
- В якій годині обідати для енергії та концентрації на весь день
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.