ru ua

Волшебное упражнение для плоского живота: как правильно делать вакуум

Волшебное упражнение для плоского живота: как правильно делать вакуум Иллюстративное фото (pexels.com)

Фитнес-блогер поделилась полезным видеоуроком

Многие знают, что упражнение вакуум поможет добиться плоского живота и упругого пресса. Для тех, кто не уверен в правильности выполнения, фитнес-блогер Ира Кайданович поделилась на своей странице в Instagram полезным видеоуроком, где продемонстрировала нужную технику.

Она также рассказала о пользе и особенностях этого несложного упражнения.

"Это классическая техника и делается она очень просто, получится у каждой. Но первое время вы не сможете утягивать живот слишком сильно, для этого нужно постоянная практика, я делаю редко, так что тоже неидеально. Но даже в неидеальном исполнении это работает", - отметила тренер.