Топ-20 продуктов для молодости и красоты

Топ-20 продуктов для молодости и красоты
Иллюстративное фото (instagram.com/dietolog_dzhankulieva)

Добавив в рацион правильные продукты, можно замедлить процессы старения

Все хотят быть молодыми и красивыми, но плохая еда и образ жизни, где много стресса, недосыпов делают свое дело и это ускоряет старение. Однако с помощью правильного питания и нужных продуктов этот процесс можно замедлить, рассказала на своей странице в Instagram диетолог Джанкулиева.

"Первое место в борьбе со старением занимают антиоксиданты. Об этом говорят множество исследований. Принимая бездумно антиоксиданты в виде добавок, можно себе навредить. А вот получая их с едой, вы замедлите процессы старения не только без вреда, но и с большой пользой", - отметила эксперт.

Топ-20 продуктов, которые помогут продлить молодость и уменьшить окислительный стресс:

  • Чернослив;
  • Какао бобы;
  • Красная фасоль;
  • Шпинат;

Топ-20 продуктов для молодости и красоты

Иллюстративное фото (pexels.com)

  • Слива;
  • Грецкие орехи;

Топ-20 продуктов для молодости и красоты
Иллюстративное фото (pexels.com)

Ягоды:

  • Голубика;
  • Брусника;
  • Клюква;
  • Ежевика;
  • Крыжовник;
  • Жимолость;
  • Смородина и др.

Топ-20 продуктов для молодости и красоты
Иллюстративное фото (pexels.com)

Большое количество антиоксидантов в специях и травах:

  • Орегано;
  • Гвоздика;
  • Корица;
  • Куркума;

Топ-20 продуктов для молодости и красоты

Иллюстративное фото (pexels.com)

  • Петрушка;
  • Базилик;
  • Шалфей.


Старайтесь, чтобы больше наименований этих продуктов присутствовали в вашей тарелке каждый день для сохранения молодости и красоты.

Напомним,  диетолог Катя Медушкина дала эффективные советы, как справиться с "вечерним жором".

Ранее диетолог Наталья Кошкина рассказала о простой и действенной системе снижения веса.

On Top
Продолжая просматривать www.rbc.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Пропустить Соглашаюсь