Топ-20 продуктів для молодості і краси

Топ-20 продуктів для молодості і краси
Ілюстративне фото (instagram.com/dietolog_dzhankulieva)

Додавши в раціон правильні продукти, можна уповільнити процеси старіння

Всі хочуть бути молодими і красивими, але погана їжа та спосіб життя, де багато стресу, недосипів роблять свою справу і це прискорює старіння. Однак з допомогою правильного харчування і потрібних продуктів цей процес можна сповільнити, розповіла на своїй сторінці в Instagram дієтолог Джанкулиева.

"Перше місце в боротьбі зі старінням займають антиоксиданти. Про це говорять безліч досліджень. Приймаючи бездумно антиоксиданти у вигляді добавок, можна собі нашкодити. А ось отримуючи їх з їжею, ви сповільните процеси старіння не тільки без шкоди, але і з великою користю", - зазначила експерт.

Топ-20 продуктів, які допоможуть продовжити молодість і зменшити окислювальний стрес:

  • Чорнослив;
  • Какао боби;
  • Червона квасоля;
  • Шпинат;

Топ-20 продуктів для молодості і краси

Ілюстративне фото (pexels.com)

  • Слива;
  • Волоські горіхи;

Топ-20 продуктів для молодості і краси
Ілюстративне фото (pexels.com)

Ягоди:

  • Лохина;
  • Брусниця;
  • Журавлина;
  • Ожина;
  • Агрус;
  • Жимолость;
  • Смородина та ін

Топ-20 продуктів для молодості і краси
Ілюстративне фото (pexels.com)

Велика кількість антиоксидантів у спеціях і травах:

  • Орегано;
  • Гвоздика;
  • Кориця;
  • Куркума;

Топ-20 продуктів для молодості і краси

Ілюстративне фото (pexels.com)

  • Петрушка;
  • Базилік;
  • Шавлія.


Намагайтеся, щоб більше найменувань цих продуктів були присутні у вашій тарілці кожен день для збереження молодості і краси.

Нагадаємо, дієтолог Катя Медушкина дала ефективні поради, як впоратися з "вечірнім жором".

Раніше дієтолог Наталія Кошкіна розповіла про просту та дієву систему зниження ваги.

On Top
Продовжуючи переглядати www.rbc.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності
Пропустити Погоджуюся