Хуже сахара: Анита Луценко шокировала неожиданным открытием о "худеющей" фруктозе
Анита Луценко (фото: instagram.com/anitasporty)
Анита показала самое любимое упражнение Веры Брежневой
На 11 день полюбившегося многим челленджа "14 дней без сладкого" Анита Луценко решила наконец рассказать неприятную правду о фруктозе. Ведь многие уверены, что фруктоза — это отличный заменитель сахара, которые едва ли не "способствует похудению" и "есть ее можно, сколько угодно". Хотя, как выяснилось, это чистой воды миф.
Так, известная фитнес-тренер отметила, что есть сладости на основе фруктозы для людей с диабетом — однозначно не самый лучший вариант. И уж тем более не самый полезный, если вы отказываетесь от сладкого.
Фруктоза — хуже сахара, отмечает фитнес-тренер.
"Она сразу идет в жир. Съедая сладости с фруктозой, вы не испытываете чувства насыщения и съедаете намного больше, чем съели бы даже с сахаром. Жира при этом в этих сладостях не меньше!" — подчеркивает Луценко.
Стройная Анита Луценко (фото: instagram.com/anitasporty)
Тренер призывает не искать утешения в обходных путях. И помнить, что самые здоровые сладости для худеющих — мед, ягоды и фрукты, редко сухофрукты. Но и здесь не перебарщивайте. Во время 14 дней без сладкого съедайте не больше 1 чайной ложки меда в день и до 350 граммов фруктов и ягод вместе взятых.
Традиционно, Луценко дала задание на сегодня — упражнение, которое в шутку назвала "Брежнева", так как оно любимое у певицы Веры Брежневой.
Выполняйте 20 раз на каждую ногу и так 3 подхода! Предварительно сделайте самостоятельно разминку.
Видео: instagram.com/anitasporty
Также напомним, до этого Анита Луценко уже успела рекомендовать массу полезных упражнений. К примеру, Анита показала лучшее "женское упражнение".
А до этого тренер показала, как убрать дряблый животик и подтянуть мышцы рук.
