Чтобы чувствовать себя нужным и любимым: психолог рассказала украинцам о пользе объятий

Коллаж РБК-Украина
Коллаж РБК-Украина

Татьяна Дугельная пояснила, почему так важно обнимать друг друга

Психолог и писательница Татьяна Дугельная рассказала о благотворном влиянии объятий.

"Ученые установили, что каждому человеку, взрослому и ребенку, крайне необходимо минимуму восемь, а лучше 10-12 объятий в день, чтобы хотя бы чувствовать себя нужным и любимым. И когда мы с вами размышляем, сколько раз за день мы обнимем своих маленьких детей, то, конечно, это гораздо больше", - сказала она в программе "Начни с себя".

При этом, по ее словам, объятья могут служить как проявлением любви, так и агрессии.

"Люди, которые не спрашивают у других, можно ли их обнимать, - агрессоры. Они заходят на интимную территорию, захватывают своими "любящими объятиями" другого человека, даже не подозревая, что он в этот момент не готов к физическому телесному контакту", - отметила психолог.

Чтобы чувствовать себя нужным и любимым: психолог рассказала украинцам о пользе объятий

Иллюстративное фото (pixabay.com)

"Представьте, что вас обнимает ваш ангел-хранитель. Он у вас за спиной, обнимает и дает поддержку. В объятиях этого ангела-хранителя у вас распрямляется спина, появляется умиротворенное выражение лица и счастливая улыбка. Скажите своему ангелу-хранителю, как вам приятно и хорошо в его объятиях. После этого я вам предлагаю сделать следующую практику: представьте себя рядом с человеком, которого вы бы хотели обнять, но он не хочет с вами обниматься. Затем мысленно спросите, хочет ли он обняться. Если человек скажет нет, тогда позовите своего ангела-хранителя для исцеления ваших травм. Прорабатывая эту практику, вы представляете человека, в объятиях которого вы нуждаетесь, и тогда у вас произойдет естественное сближение", - посоветовала Дугельная.

Видео: РБК-Украина

Напомним, недавно психолог рассказала украинцам, как отличить осеннюю хандру от депрессии.

Ранее эксперты дали неожиданный совет о том, как стать здоровыми и счастливыми.

On Top
Продолжая просматривать www.rbc.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Пропустить Соглашаюсь