Ведущая просыпается в 6-7 утра без будильника!
Семья, работа, увлечения — чтобы все успеть, нужна масса энергии! Ведущая проектов "Нового канала" ("Тайный агент. Пост-шоу" и "Ревизор. Магазины") Ирина Хоменко научилась все совмещать и поделилась с LITE своими советами.
#1 Отдыхайте
"Для начала очень важно понимать, что иногда просто необходимо позволять себе расслабиться! Мы же не роботы, организму тоже нужен отдых. Поэтому не игнорируйте сигналы усталости — и время от времени позволяйте себе релакс", — отмечает ведущая.
#2 Просыпайтесь пораньше
"Ранний подъем делает целый день особенным! Каждый день мы просыпаемся в 6-7 утра. За подъем в нашей семье отвечаю я — просыпаюсь обычно даже без будильника. Включаю музыку, потихоньку всех бужу — и начинается наш день".
Украинская телеведущая Ирина Хоменко (фото: пресс-служба)
#3 Начинайте утро правильно
"В моей семье есть базовые моменты, личные ритуалы, на которые мы тратим время каждый день. Так, каждое утром перед завтраком мы натощак пьем воду. Но вода у нас не простая, а с медом. В ней уже есть и глюкоза, и сахароза, так что она с самого утра добавляет энергии. Приготовить ее легко: размешиваешь чайную ложечку меда в стакане воды и оставляешь на ночь. За ночь мед растворяется, перемешиваем – и выпиваем. Пить чистую воду также хорошо".
#4 Не забывайте о физической активности
"Очень важно поддерживать себя в форме. Поэтому мы всей семьей – за физическую активность! Не обязательно это спортзал, например, мы обожаем отправиться в бассейн. Кстати, мы с мужем и сыном никогда не откладываем и не переносим занятия даже в праздничный день. Так мы не теряем тонус", — подытожила украинаская ведуща.
Отметим, что премьера "Тайный агент. Пост-шоу" и "Ревизор. Магазины" на "Новом канале" состоится 18 февраля.
Кстати, ранее мы писали о топ-5 секретах питания от прима-балерины Кристины Шишпор, которые позволяют ей держать себя в идеальной форме. Интересно, что балерина также настоятельно рекомендует начинать утро со стакана чистой воды.
Также диетолог Светлана Фус назвала топ-3 правила здорового питания и объяснила, чем грозит недостаток сна.