Часто с утра и не только перед хозяйками возникает дилемма - чем же кормить своих домашних, так как не знают, чем удивить свою семью на завтрак. Чтобы облегчить эту задачу, популярный фитнес-тренер Анита Луценко предложила очень легкий и рецепт скрамбла - американского блюда из яиц, которое можно приготовить в считанные минуты. Рецепт был опубликован на сайте "24 канала".
Спортсменка и тренер по фитнесу Анита Луценко может похвастаться идеальной подтянутой фигурой. Однако, как утверждает звезда, ей пришлось бороться с лишним весом и следить за своим рационом и регулярно делать упражнения. Сверхважной составляющей правильного здорового питания Анита Луценко считает завтрак, а потому, рекомендует есть это блюдо преимущественно на завтрак, и с радостью поделилась рецептом вкусного скрамбла с овощами.
Итак, для приготовления одной порции скрамбла понадобятся следующие ингредиенты:
помидор - 100 г,
грибы - 100 г,
яйца - 2 шт.,
соль, перец, зелень, шпинат - по вкусу.
Не смотря на то, что слово "скрамбл" ассоциируется с чем-то изысканным и невероятно сложным по технологии приготовления, в готовке все оказывается с точностью до наоборот.
Как нужно готовить:
Нужно разогреть сковороду, на ней обжарить нарезанный помидор, грибы и зелень. Дополнительно не стоит добавлять масло, а следует потушить овощи в собственном соку всего 5 - 7 минут. В посуде нужно взбить яйца с зеленью и специями. После этого вылить их к овощам, после чего прожарь все в течение 7 минут. И это замечательное блюдо готово.
Ранее мы писали, что диетолог рассказала, какие сезонные фрукты и овощи помогут укрепить иммунитет.
А также о том, что Анита Луценко рассказала о своем желании побриться налысо.
Рекомендуем посмотреть: