Часто з ранку і не тільки перед господинями виникає дилема - чим же годувати своїх домашніх, так як не знають, чим здивувати свою сім'ю на сніданок. Щоб полегшити це завдання, популярний фітнес-тренер Аніта Луценко запропонувала дуже легкий рецепт скрамбла - американського страви з яєць, яке можна приготувати за лічені хвилини. Рецепт був опублікований на сайті "24 каналу".
Спортсменка та тренер з фітнесу Аніта Луценко може похвалитися ідеальною підтягнутою фігурою. Однак, як стверджує зірка, їй довелося боротися із зайвою вагою і стежити за своїм раціоном і регулярно робити вправи. Надважливою складовою правильного здорового харчування Аніта Луценко вважає сніданок, а тому, рекомендує їсти цю страву переважно на сніданок, і з радістю поділилася рецептом смачного скрамбла з овочами.
Отже, для приготування однієї порції скрамбла знадобляться наступні інгредієнти:
помідор - 100 г,
гриби - 100 г,
яйця - 2 шт.,
сіль, перець, зелень, шпинат - за смаком.
Не дивлячись на те, що слово "скрамбл" асоціюється з чимось вишуканим і неймовірно складним за технологією приготування, у готуванні все виявляється з точністю до навпаки.
Як потрібно готувати:
Треба розігріти сковороду, на ній обсмажити нарізаний помідор, гриби і зелень. Додатково не варто додавати масло, а слід згасити овочі в власному соку 5 - 7 хвилин. У посуді потрібно збити яйця з зеленню та спеціями. Після цього вилити їх до овочів, після чого прожарь все протягом 7 хвилин. І це чудове блюдо готове.
Раніше ми писали, що дієтолог розповіла, які сезонні фрукти і овочі допоможуть зміцнити імунітет.
А також про те, що Аніта Луценко розповіла про своє бажання поголитися налисо.
Рекомендуємо подивитись: