Эксперт по питанию раскрыла правду о растительном молоке: пить или не пить

Диетолог ответила на вопрос о пользе растительного молока

Растительное молоко в последнее время приобретает все большую популярность и занимает место животного на столе тех, кто хочет похудеть и правильно питаться. И если для людей с непереносимостью лактозы это вынужденная мера, то стоит ли увлекаться этим продуктом всем остальным? На этот вопрос в Instagram ответила эксперт по похудению и правильному питанию Катя Медушкина.

По сути, растительное молоко – это вытяжка из семян, орехов и злаков. Казалось бы – сплошная польза!

Но производители растительного молока не всегда озвучивают всю информацию:

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

• овсяное молоко безвкусное, поэтому иногда производители добавляют в него сахар и вкусовые добавки;
• в миндальном молоке много полиненасыщенных омега-6 кислот (не путайте с омега-3). Для стройности и здоровья это не очень хорошо;
• в соевом молоке содержится большое количество фитоэстрогенов, избыток которых увеличивает риск развития фибром и миом.

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Эксперт нашла в составе растительного молока мальтодекстрин (чистая патока, т.е. глюкоза!). В других – жиры, которые добавляют для густоты продукта. Много где есть тростниковый сахар. Вы уверены в пользе такого продукта? Если хотите попробовать, то выбирая марку, смотрите составы, ищите чистый продукт без добавок

Ранее диетолог Наталья Кошкина перечислила привычки, которые стоят на пути к стройной фигуре. Она пояснила, что может замедлить процесс похудения.

Кстати, диетолог Ольга Усенко рассказала, как необходимо организовать питание во время отпуска, чтобы не поправиться на курорте.

Кроме того, диетолог Ольга Малышева озвучила топ-10 советов для желающих приобщиться к правильному питанию.