Стоматолог назвала базову щоденну гігієну, без якої зуби швидко псуються
Стоматолог розповіла, як доглядати за зубами вдома (фото: Freepik)
Щоденна гігієна зубів удома - це найпростіший і водночас ефективний спосіб запобігти карієсу, захворюванням ясен і дорогому лікуванню. Щодня варто дотримуватись простих правил, які збережуть здоров’я ротової порожнини та всього організму.
Про це в інтерв'ю РБК-Україна розповіла стоматолог Ірина Пільх.
Чому щоденна гігієна важлива
За словами експерта, щоденна гігієна - це важлива база, яка формує здоров'я зубів.
Більшість людей думає, що раз на пів року достатньо робити професійну чистку у стоматолога і зуби будуть здоровими. Однак, це не так. Якщо ви не підтримуєте щоденно гігієну порожнини рота дома, то можуть виникнути проблеми з зубами.
Щоденна гігієна складається щонайменше з двох чищень зубів - зранку та ввечері.
Стоматолог розповіла, що вранці після пробудження достатньо сполоснути порожнину рота, а вже після сніданку чистити зуби.
"Це не тільки таймінг три хвилини, це ще й певний цикл. Найважливіше в цьому мати зубну щітку. Менш важливо, яку саме. Головне, щоб ви знали, як чистити, якими рухами та як собі не нашкодити", - додала експерт.
Як правильно чистити зуби
Щоб зрозуміти, де лишається наліт і чи гарно ви вичищаєте, можна не використовувати зубну пасту. Коли людина наносить зубну пасту, то м'ятний смак у роті збиває людину в розумінні, чи почистила вона ретельно зуби.
Тому спочатку потрібно сполоснути щітку у воді й почистити зуби. Здорові та чисті зуби мають трошки блискучий вигляд. Наліт може з'явитись ближче до ясен у формі матова плівочка. Тому це ознака того, що там ви погано почистили зуби.
Однак, не потрібно повністю виключити використання зубної пасти з щоденної рутини. Можна так само очистити, але вже з зубною пастою. Після цього обов'язкове використання зубної нитки.
Йоржики теж дуже важливі у щоденному догляді, але варто вміти правильно ними користуватись. Їх потрібно просовувати там, де є трикутничок між зубами біля ясен.
Ірина Пільх наголошує, що йоржики потрібно обирати за розміром, адже неправильно підібрані можуть травмувати ясна.
Завершальний етап - використання іригатора. Саме цей прилад чудово вимиває залишки їжі та бактеріальної флори, яка лишається між зубами.
Вас може зацікавити:
- Три ранні ознаки, які свідчать про карієс на зубах
- Стоматолог назвав 4 помилки, яких варто уникати перед чищенням зубів
- Що зробити, щоб солодощі не шкодили зубам
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
