Солоні огірки часто вважають легким і "безпечним" перекусом для фігури. Вони справді низькокалорійні й можуть бути корисним доповненням до збалансованого харчування.
Чи можна схуднути, якщо їсти солоні огірки, пояснює РБК-Україна з посиланням на Verywell Health.
Завдяки яскравому кисло-солоному смаку солоні огірки добре стимулюють смакові рецептори та можуть зменшувати тягу до більш калорійних снеків. Крім того, вони містять багато води, що допомагає підтримувати гідратацію й створює відчуття наповненості шлунка.
Один середній кислий солоний огірок (близько 65 г) містить усього 5–10 ккал. Також у ньому майже немає цукру, що вигідно відрізняє його від багатьох оброблених перекусів. Водночас варто бути уважними: солодкі мариновані огірки можуть містити доданий цукор.
Солоні огірки - це овочі, які проходять процес ферментації або маринування в солі чи оцті. Саме ферментовані варіанти можуть містити пробіотики — корисні бактерії для кишківника.
Фахівці радять звертати увагу на етикетки та обирати:
Солоні огірки містять антиоксиданти, вітамін А (у вигляді бета-каротину) та вітамін K, необхідний для здоров’я кісток і нормального згортання крові. Пробіотики можуть позитивно впливати на травлення та імунітет.
Зниження ваги можливе лише за умови дефіциту калорій, коли організм витрачає більше енергії, ніж отримує. На цей процес впливають раціон, баланс білків, жирів і вуглеводів, рівень фізичної активності та індивідуальні особливості метаболізму.