Адель відверто розповіла, як скинула 45 кг після важкого розлучення
Світова суперзірка Адель приголомшила шанувальників своєю неймовірною трансформацією, позбувшись понад 45 кілограмів за два роки.
Як саме зірці вдалося схуднути, розповідає РБК-Україна на British Vogue.
Жорстке табу заради голосу та особлива дієта
Першим кроком до кардинальних змін стало повне переглядання харчових звичок. Спочатку Адель була змушена піти на жорсткі обмеження, щоб захистити свої голосові зв'язки після перенесеного крововиливу.
Співачка відмовилася від сигарет, алкоголю, кофеїну, а також від усіх гострих, цитрусових та пікантних страв.
Ба більше, їй довелося викреслити зі свого щоденного раціону аж 10 чашок солодкого чаю, який вона звикла пити щодня.
Перед великим світовим турне Адель вирішила покращити свою витривалість, що призвело до наступної хвилі схуднення.
Зірка взяла за основу так звану сіртфуд-дієту (Sirtfood Diet). Цей режим харчування робить акцент на рослинних продуктах, які активують особливі білки в організмі, що регулюють обмін речовин, рівень цукру та контролюють апетит.
До її раціону увійшли:
- Зелений чай та натуральне какао-порошок.
- Листова капуста кале та гречка.
- Куркума та інші корисні рослинні компоненти.
Вся правда про ставлення зірки до спорту
Адель залишається максимально чесною зі своїми фанатами і ніколи не приховувала, що терпіти не може виснажливі тренування.
"Я переважно просто нию. Я не біжу до бісового спортзалу підстрибуючи, я не отримую від цього задоволення", - зізналася співачка в інтерв'ю Rolling Stone.
Її колишній лос-анджелеський тренер із пілатесу Каміла Гудіс також підтвердила, що Адель не була палкою шанувальницею фітнесу, і 90% її початкового успіху - це саме дисципліна в харчуванні.
Ба більше, під час роботи з вагою співачка стикалася з фізіологічною проблемою: на її обличчі від перенапруження дуже легко лопалися судини, тому їй доводилося займатися вкрай обережно і без фанатизму перед дзеркалом.
Порятунок від панічних атак після розлучення
Справжнім двигуном для регулярних візитів до зали став не підрахунок калорій, а важкий розрив стосунків. Після розлучення зірка зіткнулася з паралізуючими панічними атаками, через які повністю втрачала контроль над власним тілом.
Спортзал став для неї єдиним безпечним місцем, де вона могла побути наодинці з собою без телефона та повернути контроль над своїм розумом.
Головною мотивацією залишалося бажання бути здоровою та сильною мамою для свого сина Анджело.