Великий піст 2026: основні традиції, хто може не поститися і чому цей час - не просто дієта

Коли починається і скільки триває

Великий піст у 2026 році розпочинається 23 лютого - у Чистий понеділок, наступного дня після Прощеної неділі.

Він триватиме 48 днів і завершиться 12 квітня - у Великодню неділю. Сім тижнів суворого посту і духовної зосередженості - найдовший період обмежень у православному календарі.

Чому піст - це не дієта

Головна помилка, яку роблять навіть ті, хто постить роками - зводити піст виключно до харчових обмежень. Церква наполягає на іншому.

Піст має три виміри:

• Тілесний - обмеження в їжі та розвагах
• Духовний - молитва, читання Святого Письма, відвідування богослужінь
• Моральний - відмова від гніву, осуду, брехні, заздрості

Який сенс поститися тілом, якщо душа наповнена злістю та осудом? Правильний піст - це робота над собою в усіх трьох вимірах одночасно.

Що можна і що не можна їсти

Харчові правила Великого посту суворіші за будь-який інший піст року.

Повністю виключається:

• м'ясо і м'ясні продукти
• молоко, сир, сметана та інші молочні продукти
• яйця
• риба - у більшості днів посту

Дозволяється:

• овочі та фрукти - свіжі, варені, печені
• крупи, бобові, гриби
• горіхи та сухофрукти
• рослинна олія - але не кожного дня

Риба дозволяється лише двічі:

25 березня - Благовіщення Пресвятої Богородиці

5 квітня - Вербна неділя

Найсуворіші дні:

Чистий понеділок (23 лютого) - повне утримання від їжі або лише хліб і вода

Страсна п'ятниця (10 квітня) - повне утримання або лише хліб і вода

Рослинна олія дозволена лише у суботу і неділю, а також у деякі великі свята.

Хто може не поститися

Церква ніколи не вимагала посту від усіх без винятку. Є категорії людей, для яких піст або пом'якшується, або скасовується повністю.

Повністю звільняються від посту:

• тяжкохворі - піст не має шкодити здоров'ю
• люди похилого віку зі слабким здоров'ям
• маленькі діти до семи років
• вагітні та жінки, що годують груддю

Піст пом'якшується для:

• людей із хронічними захворюваннями - за благословенням священника
• тих, хто виконує важку фізичну роботу
• військових і людей в особливих обставинах

Важливо: рішення про пом'якшення посту краще обговорити зі священником — церква завжди йде назустріч у питаннях здоров'я.

Що заборонено під час посту - крім їжі

Піст - це не лише про стіл. Є й інші обмеження, які церква вважає важливими.

• Весілля і гучні святкування - під час Великого посту не вінчають і не проводять масових урочистостей
• Розваги та надмірне споживання медіа - церква рекомендує обмежити соцмережі, серіали та все, що відволікає від духовного зосередження
• Осуд і плітки - один із головних моральних заборон посту
• Гнів і конфлікти - піст має бути часом миру, а не напруги

Як правильно увійти у піст

Не ставте нереалістичних цілей

Різкий перехід на суворе харчування без підготовки - стрес для організму. Особливо якщо людина не постила раніше. Починайте поступово - прибирайте продукти поетапно.

Відвідайте Чин прощення

Великий піст починається одразу після Прощеної неділі. Якщо ви не встигли попросити пробачення у близьких - зробіть це на початку посту. Входити в піст із незакритими образами - суперечить його сенсу.

Знайдіть свій духовний ритм

Церква рекомендує: ранкова і вечірня молитва, читання Євангелія, участь у богослужіннях - особливо у перший і останній тижні посту, які є найсуворішими та найбільш насиченими духовно.

Не перетворюйте піст на привід для осуду інших

Одна з найпоширеніших пасток - людина починає поститися та осуджує тих, хто не постить. Церква нагадує: піст - особиста справа кожного. Чужа тарілка - не ваша відповідальність.

Тижні Великого посту: що важливо знати

Кожен тиждень Великого посту має свою духовну тему і назву.

• 1-й тиждень - найсуворіший, час повного зосередження і молитви
• 4-й тиждень - Хрестопоклонна неділя, середина посту
• 6-й тиждень - Лазарева субота і Вербна неділя
• 7-й тиждень - Страсний тиждень, найсвятіший і найсуворіший час усього посту

Страсна п'ятниця 10 квітня - день розп'яття Христа. Найсуворіший день посту і найтихіший день церковного року.

Великдень 2026

Великий піст завершується Великодньою ніччю з 11 на 12 квітня. Опівночі в храмах починається Великодня літургія — найголовніше богослужіння православного року.

12 квітня 2026 року - Великдень. Після семи тижнів посту церква зустрічає найбільше свято радісним "Христос Воскрес" - і столом, якого чекали сім тижнів.

Великий піст - не покарання і не дієта. Це сім тижнів свідомої роботи над собою - тілом, душею і стосунками з людьми.