Названо найкращий час доби для прийняття важливих рішень: багато хто помиляється

В який час доби найкраще приймати рішення

Професор та завідувач кафедри психології в Університеті Пеппердайна Джуді Хо Гавацца розповіла, що вранці у людини більше фізичної та розумової енергії. Однак, протягом дня ви постійно приймаєте безліч рішень, включаючи мікрорішення, наприклад, чи робити макіяж та що одягати.

Вони займають когнітивний простір і до вечора мозок втомлюється і не такий ефективний у прийнятті рішень.

Дослідження за участю шахістів, опубліковане PubMed, показало, що вони робили найрозумніші ходи вранці, а пізніше вдень ставали швидшими та недбалішими.

Варто прогулятися вранці або випити чашку кави, щоб не відчувати млявості. Прийняття найважливіших рішень приблизно через годину після пробудження, ймовірно буде ідеальним варіантом.

Можна поекспериментувати протягом тижня, щоб знайти свій найкращий рівень когнітивної пильності - чи то саме тоді, коли ви прокидаєтеся, чи то через годину, чи то через кілька годин.

Як приймати рішення

Звузьте свій вибір

Це може бути складно, коли у вас багато варіантів, але скорочення до кількох "фіналістів" полегшує прийняття правильного рішення.

Людський розум не може осягнути більше трьох-п’яти варіантів одночасно. Коли у вас забагато можливостей, ви не зможете ефективно приймати рішення.

Враховуйте свої цінності

Щойно ви визначитеся з "фіналістами", саме час подумати про те, що дійсно відповідає вашому життю, до якого ви прагнете. Орієнтуйте свої рішення відповідно до своїх цінностей.

Ви можете зробити більш рішучий і швидкий вибір, якщо подумаєте, який з них найбільше відповідатиме вашим головним цінностям.

Відкладіть рішення

Якщо ви все ще не можете прийняти рішення, то відкладіть прийняття. Коли ви все обміркували, то займіться чимось іншим. Ви зможете добре обдумати і повернутись до цього питання.